بزرگنمايي:

آرتروز با افزايش سن رخ مي‌دهد و علت اصلي ناتواني و از کار افتادگي در ميان مردان و زنان مسن است. استئو آرتريت(آرتروز زانو) به دليل ساييدگي و پارگي غضروف مفصل زانو ايجاد مي‌شود. غضروف، که يک بالشتک طبيعي در مفاصل است، سفت مي‌شود و به تدريج در طول زمان خاصيت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهد. اگر وضعيت بدتر شود، استخوان‌هاي مقابل هم مي‌توانند به يکديگر ساييده شوند. تکه‌هاي غضروف ممکن است به داخل مفصل افتاده و شناور شوند، اين باعث ايجاد درد مضاعفي خواهد شد.
آرتروز زانو مي‌تواند هم در مردان و هم در زنان تاثير ايجاد شود. با اين حال، زنان بيشتر در معرض ابتلا به آرتريت هستند. آرتروز اغلب در افراد بالاي 50 سال ديده مي شود. شما به ويژه اگر اضافه وزن داريد مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستيد. همچنين اگر زانوي شما قبلا دچار ضربه و صدمه شده باشد، استعداد بيشتري براي ابتلا به آرتروز زانو داريد. همينطور اگر آرتريت در خانواده شما شايع باشد، اين احتمال وجود دارد که شما هم تحت تاثير اين بيماري قرار بگيريد.
شايع‌ترين علامت آرتروز زانو درد است، درد مرتبط با التهاب مفصل زانو اغلب به تدريج شروع و تشديد مي‌شود.
به دليل صدمه به غضروف، مفصل زانو سفت و متورم شده و ممکن است در لمس گرم باشد، قرمز شود و به سادگي با اندک فشار بر روي زانو احساس درد کنيد. درد، تورم و خشکي مفصل، خم و راست کردن زانو را دشوار مي‌کند.
درد و تورم ممکن است در صبح‌ها و يا پس از فعاليت‌هاي خاصي مانند بالا رفتن از پله‌ها، پياده روي، دو زانو نشستن و يا چمباتمه زدن بدتر شود . شما ممکن است يک احساس پري زانو داشته باشيد. همچنين ممکن است يک صداي سايش را هنگام خم و راست کردن زانو بشنويد.
يکي از خوراکي‌هايي که ميتواند محافظ سرسخت مفاصلشان باشد، انار است. مواد موجود در اين ميوه خارق العاده براي آرتروز و ورم مفاصل بسيار مفيد است. اين ميوه به سلول هاي غضروف و سالم نگه داشتن استخوان ها کمک مي کند. خواص آنتي اکسيداني و کاهش التهابات مفاصل اين ميوه زبان زد خاص و عام است.
يک مطالعه نشان داده است، مصرف بيشتر ميوه، سبزيجات، حبوبات، روغن زيتون، ماهي و غلات از بهترين خوراکي‌هاي است که يک يک بيماران مبتلا به ورم مفاصل مي‌تواند مصرف کند. اين مطالعه براي اولين بار به ارتباط بين رژيم غذايي و استئوآرتريت يافت شد و مصرف اين مواد غذايي در يک دوره 16 هفته‌اي سبب کاهش التهابات و استخوان‌ها مي‌شود. متخصصان ارتوپدي به بيماران توصيه مي‌کنند رژيم غذايي مديترانه‌اي را در برنامه غذايي خود بگنجانند.
در اين ميان، نبايد از وزرش کردن غافل شويد. چه بيمار باشيد چه نباشيد ورزش برايتان مفيد است. وزش نه تنها براي بيماري‌هاي مفصلي مضر نيست بلکه مي‌تواند درد آن را نيز تسکين بخشد. بسياري از بيماران آرتروزي بر اين باورند ورزش براي استخوان‌ها و مفاصل آنها مناسب نيست، اما نمي‌دانند ورزش چه کمک بزرگي در بهبودي و کنترل بيماري‌شان دارد مخصوصا ورزش در ناحيه زانو و باسن خطر ابتلا به آرتروز را به شدت کاهش مي‌دهد. البته ناگفته نماند در ورزش کردن افراط به خرج ندهيد چرا که انجام بيش از حد آن آسيب رسان است.
از نظر متخصصان ارتوپدي دوچرخه سواري ثابت يکي از بهترين و تاثير گذار‌ترين راهکارها براي مقابله با ورم مفاصل است. علاوه بر آن اگر به دنبال يک ورزش ملايم براي بهبودي مفاصل و استخوان هايتان هستيد «تاي چي» مي‌تواند يک ورزش مناسب برايتان باشد.
بهبود در فشار خون و ضعف اعصاب، تقويت عضلات بدن، انعطاف‌پذيري و نرم شدن ماهيچه‌ها و زردپي‌ها، درمان بيماري‌هاي شديد، مزمن و حتي ژنتيکي، جلوگيري از بيماري هاي قلبي، کاهش دهنده استرس، سالم ماندن ريه و بهبود جريان گردش خون، افزايش طول عمر، افزايش سلامتي و آرامش روان، کاهش قند خون و کاهش التهاب‌ها همگي در اين ورزش شگفت انگيز خلاصه شده است.
پالس‌تراپي، يک جايگزين مناسب براي تسکين درد و ضد التهاب است. بيماران مبتلا به آرتروز با استفاده از اين تکنولوژي کاهش درد فراواني را تجربه خواهند کرد و در برخي از موارد درد به طور کامل ريشه کن مي‌شود.