خوراکي هاي ممنوعه 8 شب به بعد!
خانه داري
بزرگنمايي:
بانو نيوز- برخي شواهد نشان داده که خوردن غذا، هنگام شب – به ويژه غذاهاي سرشار از چربي – مي تواند الگوي خواب را به هم بريزد.
خواب
بي کيفيت تنها باعث نمي شود روز بعد احساس خستگي و بي حالي کنيد، بلکه به
مرور زمان هوس غذاهاي ناسالم را افزايش داده و احتمال اينکه اضافه وزنتان
افزايش يابد، بالاتر مي رود.
بسياري از افراد در طول روز فعال هستند و
نياز دارند تا در طول روز به بدنشان سوخت رساني کنند. عادت غذا خوردن در
اوخر ساعتهاي پاياني شب، تبديل به راهي براي آرامش گرفتن، پس از يک روز پر
مشغله شده است؟!!
اين جايي است که غذا مي تواند براي خواب شبانه مشکل ايجاد کند.
غذاها و نوشيدني هايي که بعد از ساعت 8 شب نبايد بخوريد:
1- نوشابه و قهوه
2- برگر و ديگر گوشت هاي قرمز سرخ شده
3- غذاهاي قندي و شيرين
4- غذاهاي سرخ کرده و بخصوص آنهايي که داراي پنير هاي چرب هستند.
5- غذاهاي تند و پر ادويه
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/6439/