بزرگنمايي:

بانو نیوز -

بیتوته/ اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می توانید از استفاده از آنها خودداری کنید. فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه دارویی استفاده کنید.

25 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان:
اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب هستند و بچه ها می توانند از آنها استفاده کنند:

1-آلوی سیاه:
این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A، پتاسیم می باشند و گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می شوند. آلوی سیاه حاوی سوربیتول می باشد که اثر ملین بر بدن دارد. می توانید از آلوهای خشک نیز استفاده کنید که هم دارای فیبر قابل حل و هم دارای فیبر غیر قابل حل می باشند.
داروی گیاهی برای یبوست کودکان

آلوی سیاه، گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می شوند

2- گلابی:
-یکی از بهترین ملین های طبیعی برای تسهیل حرکت مدفوع از روده ها.
-یک عدد گلابی حاوی 5.5 گرم فیبر غذایی می باشد.
-جدا از اینکه یک منبع غنی از فیبر محسوب می شود، این میوه منبع عالی ویتامین C محسوب می شود.
داروی گیاهی برای یبوست کودکان

گلابی یکی از بهترین ملین های طبیعی برای درمان یبوست می باشد

3-بروکلی:
بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و دارای خواص ضد سرطانی میباشد.
بهتر است به صورت خام خورده شود، چون با پختن آن ، فیبر آن کاهش می یابد. اما اگر ترجیح می دهید به صورت پخته بخورید می توانید یا بخارپز کنید یا بجوشانید یا به صورت کبابی میل کنید.
داروی گیاهی برای یبوست کودکان

بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و برای درمان یبوست می باشد

4-بذر کتان:
این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند و دارای فیبر فراوانی هستند. فقط به یاد داشته باشید که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می کند. روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی کند.
داروی گیاهی برای یبوست کودکان

بذر کتان دارای فیبر فراوانی است که یبوست را درمان می کند

5- هویج:
هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد.
به یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج پخته تاثیر ندارند، چون فیبر آنها کاهش می یابد.
داروی گیاهی برای یبوست کودکان

هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، و یبوست رادرمان می کند

6- لوبیا سبز :
لوبیاها نه تنها حاوی فیبر غذایی می باشند، بلکه غنی از آهن و پروتئین می باشند که موجب رشد کودکان می شوند.
داروی گیاهی برای یبوست کودکان

لوبیا سبز غنی از آهن و پروتئین می باشند که یبوست را درمان می کند

7-هلو:
هلو منبع عالی فیبر محسوب می شود. هلو میوه خوشمزه ای می باشد که پر از فیبر است. می توانید آن را خوب بشویید و پوست هلو را هم بخورید، چون پوست هلو فیبر بیشتری دارد.
داروی گیاهی برای یبوست کودکان

هلو منبع عالی فیبر محسوب می شود

8-انجیر:
انجیر به نرم شدن مدفوع کمک می کند و غنی از فیبر می باشد ، بنابراین گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می شود.

انجیر به نرم شدن مدفوع کمک می کند و گزینه گزینه خوبی برای درمان یبوست است

9-غلات کامل :
برخی از غلات کامل که می توانید در رژیم بچه ها بگنجانید عبارتند از : جو، بلغور، برنج، ذرت .
نان غلات کامل می تواند اختلال گوارشی کودکان را تنظیم کند.

10-آناناس:
آناناس نوعی ملین طبیعی محسوب می شود که بهتر شدن حرکت روده کمک می کند. همچنین سیستم گوارشی را تنظیم می کند و از یبوست پیشگیری می کند.