آریا بانو

آخرين مطالب

تست افسردگی بک (BDI) و تعیین میزان افسردگی پزشکي

تست افسردگی بک (BDI) و تعیین میزان افسردگی

  بزرگنمايي:

آریا بانو - تست افسردگی بک (BDI) یک تست معتبر روانشناسی است که میزان افسردگی را تعیین می کند. اطلاع از میزان افسردگی در انتخاب روش درمان افسردگی موثر است.

سرویس روانشناسی - افسردگی حالتی از اندوه، عجز و ناامیدی است که بر اثر ناکامی‌ها یا شکست‌های انسان ممکن است در او ایجاد شود. این حالت موجب افت خلق شده و بر فکر، احساس و رفتار فرد تاثیر می‌گذارد. افراد با خلق و خوی افسرده می‌توانند احساس غم، اضطراب، خالی بودن، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزش بودن، گناه، تحریک پذیری و یا بیقراری داشته باشند. ولی افسردگی تنها زمانی حالت بیماری به خود می‌گیرد یا به اصطلاح نابهنجار تلقی می‌شود که در عملکرد عادی و به هنجار ما اختلال ایجاد کند و هفته‌ها بدون وقفه ادامه یابد. اختلال‌های افسردگی نسبتا شایع هستند و حدود 17 درصد از ما در طول زندگی، یک دوره افسردگی حاد پیدا می‌کنیم.
از آنجا که افسردگی دارای جلوه‌های گوناگونی است، متخصصان به راحتی از تشخیص آن غافل می‌شوند. از طرف دیگر، نشانه‌های گسترده افسردگی (سردرد، یبوست، کم‌شدن اشتها، کمردرد، خستگی مزمن) باعث می‌شود که کار تشخیص آن با دشواری مواجه شود. از این‌رو سنجش میزان افسردگی بسیار مهم است و تست افسردگی در این میان کمک کننده است.
تست افسردگی بک
تست افسردگی بک یک تست افسردگی معتبر برای سنجش میزان افسردگی است که شامل 21 گروه عبارت است. بعد از خواندن هر گروه از عبارات زیر، شماره‌ای (0، 1، 2، 3 ) که بیانگر بهترین احساس شما در طول 2 هفته اخیر است را یادداشت کنید و سپس با هم جمع بزنید. حتما قبل از تصمیم گیری، همه عبارات یک گروه را به دقت بخوانید:
(1)
0-غمگین نیستم.
1- غمگین هستم .
2- غم دست بردار نیست.
3- تحملم را از دست داده ام.
(2)
0- به آینده امیدوارم.
1- به آینده امیدی ندارم.
2- احساس می کنم آینده امید بخشی در انتظارم نیست.
3- کمترین روزنه امیدی ندارم.
(3)
0- ناکام نیستم.
1- ناکام تر از دیگرانم.
2- به زندگی گذشته ام که نگاه می‌کنم هرچه می‌بینم شکست وناکامی است.
3- آدم کاملا شکست خورده‌ای هستم.
(4)
0- مثل گذشته از زندگی‌ام راضی هستم.
1- مثل سابق از زندگی لذت نمی‌برم.
2- از زندگی رضایت واقعی ندارم.
3- از هرکس وهر چیز که بگویی ناراضی هستم.
(5)
0- احساس گناه نمی‌کنم.
1- گاهی اوقات احساس گناه می‌کنم.
2- اغلب احساس گناه می‌کنم.
3- همیشه احساس گناه می‌کنم.
(6)
0- انتظار مجازات ندارم.
1- احساس می‌کنم ممکن است مجازات شوم.
2- انتظار مجازات دارم.
3- احساس می‌کنم مجازات می‌شوم.
(7)
0- ازخودم راضی هستم.
1- ازخودم ناراضی ام.
2- از خودم بدم می‌آید.
3- ازخودم متنفرم.
(8)
0- بدتر از سایرین نیستم.
1- از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می‌کنم.
2- همیشه خودم را به خاطر خطاهایم سرزنش می‌کنم.
3- برای هراتفاق بدی خود را سرزنش می‌کنم.
(9)
0- هرگز به فکر خودکشی نمی‌افتم.
1- فکر خود کشی به سرم زده ،اما اقدامی نکرده‌ام.
2- به فکر خودکشی هستم.
3- اگربتوانم خودکشی می‌کنم.
(10)
0- بیش ازحد معمول گریه نمی‌کنم.
1- بیش از گذشته گریه می‌کنم.
2- همیشه گریانم.
3-قبلا گریه می کردم، اما حالا با آنکه دلم هم می خواهد، نمی‌توانم گریه کنم.
(11)
0- کم حوصله‌تر از گذشته نیستم.
1- کم حوصله‌تر از گذشته هستم.
2- اغلب کم حوصله هستم.
3- همیشه کم حوصله هستم.
(12)
0- مثل همیشه مردم را دوست دارم.
1- به نسبت گذشته کمتر از مردم خوشم می‌آید.
2- تا حدود زیادی علاقه‌ام را به مردم از دست داده‌ام.
3- از مردم قطع امید کرده‌ام؛ به آنها علاقه‌ای ندارم.
(13)
0- مانند گذشته تصمیم می‌گیرم.
1- کمتر از گذشته تصمیم می‌گیرم.
2- نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم دشوارتر شده است.
3- قدرت تصمیم گیری‌ام را از دست داده‌ام.
(14)
0- جذابیت گذشته‌ها را ندارم.
1- نگران هستم که جذابیتم را از دست بدهم.
2- احساس می‌کنم هرروز که می‌گذرد جذابیتم را بیشتر از دست می‌دهم.
3- زشت هستم.
(15)
0- به خوبی گذشته کار می‌کنم.
1- به خوبی گذشته‌ها کار نمی‌کنم.
2- برای اینکه کاری بکنم به خودم فشار زیادی می‌آورم.
3- دستم به هیچ کاری نمی‌رود.
(16)
0- مثل همیشه خوب می‌خوابم.
1- مثل گذشته خوابم نمی‌برد.
2- یکی دوساعتی زودتر از معمول از خواب بیدار می‌شوم؛ خوابیدن دوباره برایم مشکل است.
3- چند ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار می‌شوم ودیگر خوابم نمی‌برد.
(17)
0- بیشتر از گذشته خسته نمی‌شوم.
1- بیشتر از گذشته خسته می‌شوم.
2- انجام هر کاری خسته‌ام می‌کند.
3- از شدت خستگی هیچ کاری از عهده‌ام ساخته نیست.
(18)
0- اشتهایم تغییری نکرده‌است.
1- اشتهایم به خوبی گذشته نیست.
2- اشتهایم خیلی کم شده‌است.
3- به هیچ چیز اشتها ندارم.
(19)
0- اخیرا وزن کم نکرده‌ام.
1- بیش از دوکیلوونیم وزن کم نکرده‌ام.
2- بیش از پنج کیلو از وزن بدنم کم شده‌است.
بیش ازهفت کیلو وزن کم کرده‌ام.
(20)
0- بیش از گذشته بیمار نمی‌شوم.
1- از سردرد، دل درد ویبوست کمی ناراحتم.
2- به شدت نگران سلامتی خود هستم.
3- آنقدر نگران سلامتی خود هستم که دستم به هیچ کاری نمی‌رود.
(21)
0- میل جنسی‌ام تغییری نکرده‌است.
1- میل جنسی‌ام کمتر شده‌است.
2- میل جنسی‌ام خیلی کم شده‌است.
3- کمترین میل جنسی در من نیست.
تفسیر تست افسردگی بک
برای محاسبه نتایج تست افسردگی نمره هر عبارتی را که انتخاب کرده‌اید را با هم جمع بزنید، از آنجایی که تعداد سوالات این تست افسردگی 21 عدد بوده‌است و بالاترین نمره هر عبارت 3 است، حداکثر نمره مقیاس 63 خواهد بود.
اگر امتیاز صفر تا 10 داشتید یعنی شما افسرده نیستید . اگر امتیاز11 تا 16 داشتید یعنی افسردگی شما خفیف است. اگر امتیاز 17 تا 30 داشتید بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت کنید. اگر امتیاز30 تا 40 داشتید یعنی افسردگی شما شدید است، مشورت با روانپزشک و روانشناس را فراموش نکنید . اگر امتیازبیشتر از 40 داشتید یعنی افسردگی شما بسیار خطرناک و شدید است و به صورت اورژانسی به روانپزشک مراجعه کنید. با توجه به نمره‌ای که در این تست افسردگی بک به دست آورده‌اید و میزان افسردگی‌تان می‌توانید به رواشناسان و روانپزشکان مراجعه کرده تا در صورت لزوم مورد روان‌درمانی، رفتاردرمانی و حتی دارودرمانی قرار بگیرید. به سلامت روان خود اهمیت دهید.

سمیه قندهاری
سمیه قندهاری
Translate by a professional
No Internet Connection
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Persian -> Persian...
    • Create a new word list...
  • Copy





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

برای ورزش کردن چه کفشی مناسب است؟

چرا صبحانه خوردن انقدر مهم است؟

باید‌ و نباید‌های استفاده از ماسک صورت

طبی که اضطراب را با فشار بیرون می‌راند

زردچوبه شما را از سرطان معده نجات می‌دهد!

از این توده خوش‌خیم غافل نشوید!

5 میوه تابستانی برای کنترل فشار خون

نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش مرگبار است!

افراد با گروه خونی AB چه ویژگی‌هایی دارند؟

حقایقی درباره چای سبز که نمی‌دانستید!

چرا برآمدگى پشت گوش بوجود می آید و درمان آن چیست؟

وقتی رنگ سفیدی چشم تغییر می کند

نشانه هایی که خبر از التهاب معده می دهد

اختلال تومور شبکیه در کودکان

بهترین سبزی ها برای دیابت نوع 2

چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم؟

بی حسی صورت نشانه چه بیماری است؟

آیا هر روز حمام رفتن برای سلامتی مضر است؟

آیا پیشگیری از هموفیلی ممکن است؟

گام های طلایی برای کنار آمدن با درد آرتروز

طرز تهیه ماسک جلبک و خواص آن برای سلامت پوست

رژیم غذایی که مانع از پرخوری می‌شود

بهترین ساعت برای صرف شام چه زمانی است؟

چطور موهای خود را دیتاکس کنیم تا از شر چربی، پوسته و شوره خلاص شویم؟

علائم و روش‌های درمانی مسمومیت غذایی

افسانه‌‍ زیبایی که زنان آفریقایی را به مرز طاسی رسانده!

وحشتناک‌ترین بیماری‌های انسان؛ یکی از یکی عجیب‌تر!

دستور ابن سینا برای داشتن پوستی سالم و زیبا

پروتئین می‌تواند کلیه‌ها را تخریب کند!

نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌ها

کارمندان پشت میز نشین بخوانند!

ارتباط باورنکردنی و عجیب طبیعت با بدن انسان

اثر فشارخون بر رابطه جنسی

علت سرگیجه در بارداری و راههای درمان آن

ضرورت مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج

7 روش برای سالم نگه‌داشتن کلیه‌ها

پرقندترین و کم‌قندترین میوه‌ها را بشناسید

اگر می‌خواهید چاق نشوید، برای دریافت کالری ساعت کوک کنید!

خوراکی‌های زرد رنگ؛ علاج افسردگی!

قبل از ورزش، قهوه را فراموش نکنید!

احساس ضعف و بی‌حسی در صورت را جدی بگیرید

خونریزی نشانه کمبود کدام ویتامین در بدن است؟

صوت/ به کمک این 10 روش‌ می‌توانید خواب بهتری داشته باشید

9 آجیل کم کربوهیدرات که برای رژیم‌های غذایی مناسب‌اند

چطور از شر جوش‌های سرسفید خلاص شویم؟

فرمول غذایی عالی برای داشتن لثه و دندان سالم

7 نشانه‌ای که می‌گویند آلرژی دارید حتی اگر خودتان اینطور فکر نمی‌کنید!

روش‌های مراقبت از پوست صورت قبل از خواب

فواید «آب لیمو» برای پوست و بیماری‌های پوستی

کاری که «شکلات» با مغز شما می‌کند!