آریا بانو

آخرين مطالب

مادران باردار؛شادابی خود را دریابید گوناگون

مادران باردار؛شادابی خود را دریابید

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
اگر چه بارداری یک تغییر خوشایند و مهم در زندگی زنان است و به صورت دورانی لبریز از شادی و شعف به تصویر کشیده می‌شود، اما این امر برای همه زنان واقعیت ندارد. متخصصین معتقد هستند که بالا رفتن سریع سطح هورمون ها در آغاز حاملگی می‌تواند شیمی مغز را به هم زده و به افسردگی منتهی شود. بعضی از خانم ها قبل از بارداری افسرده اند و در تعدادی، علائم حین بارداری گسترش می یابد. برای داشتن دوران بارداری سالم و بانشاط با این گزارش که توسط خبرنگار مجله پزشکی مادر تهیه شده، همراه شوید:
با طرز تفکری مثبت به بارداری بیندیشید اگر چه حتی بارداری شما هم ناخواسته باشد . اما با حفظ آرامش، توکل و آسوده خاطر این دوران را به لحظات خوش و خاطره انگیز بدل کنید.
از جمله عواملی که احتمال افسردگی را در حین بارداری یا پس از آن را می‌افزایند، عبارتند از:
- ابتلا به بیماری‌های روانی دیگر پیش از بارداری.
- اندیشیدن به ناکامی ها، تلخی ها و خاطرات بد گذشته.
- داشتن سابقه خانوادگی افسردگی.
- دریافت نکردن حمایت عاطفی کافی از نزدیکان به خصوص همسر.
- احساس بدبینی نسبت به باردار بودن.
- داشتن مشکل در بارداری‌های قبلی.
- داشتن مشکلات شغلی، مالی یا زناشویی، یا سایر عوامل استرس‌زای عمده.
- باردار شدن در سن پایین.
و...
علائم افسردگی در بارداری
برخی از علائم از قبیل خستگی یا بی قراری، در میان زنان سالم بدون شک در دوران حاملگی رایج است .اما وقتی که این علائم با احساس غم و اندوه، گرفتگی و درماندگی آمیخته شود یا در عملکرد شما اختلال ایجاد کنند، دست کم می توان تا حدی افسردگی را مقصر دانست.
از شایع ترین علائم افسردگی بارداری می توان به احساس گرفته بودن، برانگیختگی یا آشفتگی بیش از حد و یا گریه کردن فراوان، اختلال در خواب،خستگی بسیار زیاد یا بی پایان، میل به خوردن به طور مداوم یا اصلاً به خوردن تمایل نداشتن،احساسات مربوط به بی ارزش بودن یا درماندگی و در نهایت نوسانات روحی که در آن دوره هایی از افسردگی با دوره هایی از شادی جایگزین می‌شود، اگر این علائم را دارید با پزشک خود تماس بگیرید.
در نظر داشته باشید، در صورتی که در معرض افسردگی قرار بگیرید، ممکن است نتوانید به طور کامل از آنها دوری کنید اما مراقبت نمودن از خود به لحاظ عاطفی می‌تواند به شما کمک کند تا علائم آن را خفیف تر کرده و روحیه خود را خوب نگه دارید.
توصیه ها
مثبت اندیش باشید و از اندیشیدن به افکار منفی خودداری کنید.
به خود سخت نگیرید و در هر شرایطی آ رامش خود را حفظ کنید.
برنامه ریزی داشته باشید.
تفریح و ورزش فراموش نشود.
توجه به تغذیه، خواب و استراحت داشته باشید .
اما در صورت بروز افسردگی هم روان درمانی و هم داروهای ضد افسردگی می توانند برای درمان مورد استفاده قرار گیرند. از پزشک یا مامای خود بخواهید که شما را به روانشناس یا روان پزشک ارجاع دهد.
منبع:3-m.ir






نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

درخواست های عجیبی که می توانید از مهماندار هواپیما داشته باشید!

نحوه پوست کندن میوه‌ها به صورت صنعتی را دیده‌اید؟

تولید شیرینی و کیک به صورت مکانیزه

بازگشت یک زن اماراتی از کما بعد از 28 سال!

ساخت و ساز به سبکی کاملا نوین!

دعواشون تبدیل شده به اینکه کی بهتر تمارض میکنه!

وقتی که غرور تبدیل به مرض می‌شود

چای یا قهوه؛ کدام یک از پرطرفدارترین نوشیدنی های دنیا بهترند؟

ایستادن تریلی و اتوبوس در جاده برای عبور مار!

وقتی زرافه مادر با یک حرکت شیرها را فراری می دهد!

لو رفتن دزدی عروس در مراسم ازدواجش!

دانستنی ها/ چای یا قهوه؛ کدام یک از پرطرفدارترین نوشیدنی های دنیا بهترند؟

استخر هنگام زلزله فیلیپین

اسلوموشن دیدنی و مهیج از لحظات شکار موش توسط شاهین

تفریح لذت بخش با دوچرخه در دل طبیعت

پرتاب مشعل برای دفع شیطان‌ در فستیوال سالانه آتش در هند

10 تجربه غیرتوریستی که باید در ایران تجربه کنید

پیدا شدن نوزادی در سطل زباله!

کشف بقایای بزرگترین دایناسور گوشتخوار دنیا

هزینه تفریح یک زوج جوان در پایتخت چقدر می‌شود؟

نجات پیرمرد ناشنوا از برخورد با قطار

سلفی جذاب گوریل‌ها با یک جنگل‌بان!

کار پرسود یک کشاورز چینی با پرورش 10 میلیون سوسک!

اثر هنری زیبای مرد هندی با ماسه و سنگ

داستانک/ ماجرای بهلول و استاد

در محضر بزرگان/ اعمال بین‌الطلوعین

وقتی دلت نمی خواد ازت فیلم بگیرند

اقدام غیرانسانی موتورسوار چینی!

پرونده‌ای درباره پیش‌نیازها و ملزومات کارآفرین شدن

اتفاقات تاریخی که هیچکس توضیحی برایشان ندارد

وقتی زخمه‌های عشق در دل کوهی سرد به جاذبه گردشگری تبدیل شد

حمله یک فیل به یکی از روستاهای هند

پرتاب سکه در موتور هواپیما!

زندگی با ماسک

تولید برق با قدرت جریان آب!

حمله مرگبار کروکودیل به مرد اندونزیایی

ژست دیدنی گوریل ها

هنرنمایی روی برگ درختان

چگونه در آخرت ثروتمند شویم؟

طنز/ چاپلین و بروس لی تکراری بودند

پرش «مرد عنکبوتی» روی واگن‌های در حال حرکت مترو

شهری نفرین‌شده در عربستان که مردم پا به آن نمی‌گذارند!

ماجرای پلیس مهربان خبرساز شد

کارهای باورنکردنی که فیل‌ها می‌توانند انجام دهند!

انواع حجم دهنده اندام تناسلی مردان

تصادف جنون آمیز راننده ناشی با گله گوسفند!

روزنامه فروش ژاپنی که با ماسک زندگی می کند

تفال/ الا یا ایها الساقی ادرکأسا و ناولها

تقویم تاریخ/ روز بزرگداشت شیخ بهایی

دوربین مخفی؛ فکر می‌کنن قراره کتکشون بزنن