آریا بانو

آخرين مطالب

رفع نفخ شیر مادر با تغییر در رژیم غذایی پزشکي

رفع نفخ شیر مادر با تغییر در رژیم غذایی

  بزرگنمايي:

آریا بانو - رفع نفخ شیر مادر موجب می‌شود که نوزاد شب‌ها با آرامش بیشتری بخوابد و ناراحتی کمتری را تحمل کند. مادران با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود، می‌توانند از بروز نفخ و دل درد در نوزادشان جلوگیری کنند.


سرویس مادر و کودک - نوزادان به دلیل عدم تکامل دستگاه گوارش خود معمولا دچار نفخ معده می‌شوند. این اتفاق شب هنگام بیشتر رخ می‌دهد. دل درد و نفخ در نوزادان طبیعی است، اما رژیم غذایی مادران شیرده نیز بر نفخ معده نوزادان موثر است. اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید، در نظر داشته باشید که بایستی از مصرف برخی مواد غذایی اجتناب کنید.
بایدها و نبایدها برای رفع نفخ شیر مادر
برای رفع نفخ شیر مادر، از شش هفته پیش از تولد نوزاد تا پایان دوران شیردهی مواد غذایی زیر را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
1. کافئین
آیا می‌توانید روز خود را بدون یک فنجان قهوه شروع کنید؟ اگر جوابتان منفی است، شما تنها نیستید! بسیاری از افراد به یک محرک قوی نیاز دارند تا یک صبح کسالت بار را به یک روز پر هیجان تبدیل کند. اما اگر نوزاد شما دچار نفخ شده است، بهتر است قهوه را کنار بگذارید و آن را با یک دمنوش عاری از کافیین جایگزین کنید.
2. شکلات
مادران تصور می‌کنند که پس از زایمان می‌توانند هر چیزی را که دوست دارند بخورند. اما اینطور نیست! شکلات، یک میان وعده خوب و سرشار از آنتی اکسیدان برای همه خانم‌ها است. اما تا هنگامی که نوزادتان از نفخ معده رنج می‌برد، باید خوردن آن را کنار بگذارید.

3. شیر و لبنیات
شیر و محصولات لبنی مانند پنیر، ماست و بستنی می‌توانند موجب دل درد در نوزادان شوند. به نظر می‌رسد شیر گاو عامل نفخ نوزاد است. پروتئین موجود در شیر گاو به راحتی به شیر مادر منتقل می‌شود و به بدن نوزاد می‌رسد. پروتیین گاوی برای نوزادان قابل هضم نیست و موجب نفخ می‌شود.
اگر فکر می‌کنید نفخ نوزاد ناشی از مصرف لبنیات است، به مدت 7-10 روز محصولات لبنی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مشاهده کنید که بهبودی در حال نوزاد حاصل می‌شود یا خیر. اگر نوزاد تغییری نکرد، لبنیات را کم کم به برنامه غذایی خود باز گردانید. اما اگر با حذف لبنیات، نفخ نوزاد بهبود یافت، به دنبال منابع دیگر کلسیم باشید. بهتر است با متخصص تغذیه در مورد دریافت کلسیم از راه‌های دیگر، از قبیل: سبزیجات، کلم بروکلی، ساردین، انجیر، پرتقال و محصولات غنی شده با کلسیم صحبت کنید.
4. حبوبات
به عنوان یک مادر شیرده، رژیم غذایی شما باید غنی از مواد مغذی باشد تا شیر با کیفیتی در اختیار نوزادتان بگذارید. این بدان معنی است که شما نیاز به دریافت کربوهیدرات، پروتئین و ویتامین‌ها خواهید داشت. حبوبات منبع خوبی از پروتئین هستند، اما می‌توانند موجب نفخ معده نوزاد شوند. اگر شما نمی‌توانید حبوبات را از رژیم غذایی خود حذف کنید بایستی برای پختن حبوبات موارد زیر را رعایت کنید:
حبوبات را از شب قبل بخیسانید و آب آن را 2-3 بار عوض کنید. هنگام پخت نیز آب آن را 2-3 بار تعویض کنید. بهتر است حبوبات در فشار بخار بالا (مانند زود پز) پخته شوند. بدین ترتیب میزان کربوهیدرات غیر قابل هضم موجود در آن‌ها (که موجب نفخ نوزاد می‌شود) کاهش می‌یابد.
بیشتر بخوانید: 6 روش درمانی نفخ شکم نوزادان

5. هویج
آیا عاشق هویج هستید؟ از هویج در سالاد سبزیجات، کیک یا سوپ خود زیاد استفاده می‌کنید؟ اگر نوزاد شما دچار نفخ می‌شود باید تا پایان زمان شیردهی خوردن آن را فراموش کنید! زیرا هویج معده نوزاد را گازدار و تحریک پذیر می‌کند.
6. کلم
همان گونه که می‌دانید کلم منبعی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. پزشکان برای درمان مشکلات گوارشی، مصرف کلم را توصیه می‌کنند. اما در زمانی که به نوزاد خود شیر می‌دهید، بهتر است مصرف خود را کاهش دهید یا آن را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.
7. سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین طعم دلپذیری دارد. سیب زمینی شیرین با این که مزایای زیادی دارد، اما می‌تواند باعث نفخ نوزاد شما شود. اگر مصرف سیب زمینی شیرین در معده نوزاد شما تولید گاز می‌کند، بهتر است تا پایان شیردهی آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

8. مارچوبه
مارچوبه نیز مانند کلم، دارای کربوهیدراتی به نام ریفینوز است که موجب ایجاد نفخ شده و از آنجا که سیستم گوارش نوزاد هنوز تکمیل نشده است، هضم این کربوهیدرات‌های پیچیده، موجب نفخ و ناراحتی نوزاد می‌شود.
9. پرتقال
انتظار این مورد را نداشتید؟! بله، پرتقال! حذف پرتقال از رژیم غذایی واقعا ناعادلانه است، اما چاره‌ای نیست. بهتر است تا هنگام از شیر گرفتن نوزادتان از این میوه خوشمزه و آبدار خداحافظی کنید. پس از آن می‌توانید هر قدر که بخواهید پرتقال بخورید.
10. توت فرنگی
توت فرنگی میوه‌ای کوچک، بسیار مغذی و دارای مزایای بیشماری است. طعم دلپذیر آن موجب شده در بسیاری از دسر‌ها و کیک‌ها مورد استفاده قرار گیرد. اما مصرف توت فرنگی موجب بروز آلرژی و گاز در معده نوزادان می‌شود. به همین دلیل بهتر است مادران شیرده از مصرف آن اجتناب کنند.
11. انگور
یک میوه دیگر در لیست خوراکی‌های ممنوع! اگرچه انگور دارای ویتامین C مورد نیاز برای شما و نوزادتان است، اما بهتر است که از آن دوری کنید. انگور میوه‌ای اسیدی است و می‌تواند موجب ناراحتی و نفخ معده نوزاد شما شود.
بیشتر بخوانید: غذاهای نفاخ در دوران شیردهی را بشناسیم

مواد غذایی موثر در رفع نفخ شیر مادر
مصرف مواد غذایی زیر به رفع نفخ شیر مادر کمک می‌کنند.
سیب گلابی کرفس ذرت موز پاپایا چغندرقند کدو حلوایی کدو سبز قارچ دمنوش گیاهی (بابونه، قاصدک، رازیانه و هل هلند) سوپ استخوان سرکه سیب نعناع و عرق آن

سخن آخر اینکه
رعایت موارد بالا، اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی و مصرف برخی دیگر از آنها، موجب رفع نفخ شیر مادر شده و از ناراحتی و دل درد نوزاد می‌کاهد. بدین ترتیب اوقات خوشی برای شما و کودکتان ایجاد می‌شود. هنگامی که کودک خود را از شیر گرفتید، می‌توانید با خیالی آسوده، هر چه دوست دارید بخورید.
بیشتر بخوانید: شیشه شیر ضد نفخ چیست و چه کاربردی دارد؟
برگرفته از: babycared و bellamysorganic
لیدا محمودی





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

فواید کدو تنبل برای خانم های باردار

اگر همسرتان در زمان رابطه جنسی درد دارد باید چکار کنید

خطرهای زمستانی برای سالمندان

آیا بعد از نزدیکی سردرد دارید؟ / بررسی علل سردرد بعد از رابطه جنسی

مصرف روغن کرچک برای زایمان

تقویت نعوظ با 7 کاری که می توانید در طول روز انجام دهید

ترشحات زایمان تا کی ادامه دارد؟

8 خاصیت جالب چای کیسه‌ای برای دور چشم

بیماری هیدروسل (آب آوردن بیضه) در بالغین

مواد شیمیای برخی ضد آفتاب ها موجب ناباروری می شود

مواد شیمیای برخی ضد آفتاب ها موجب ناباروری می شود

نوعی ایمپلنت‌ سینه سرطان‌ نادر در زنان به وجود می آورد

علت و درمان ورم پا در بارداری

با وجود عفونت مخمری واژن می توان رابطه جنسی داشت؟

سفر در بارداری وچند هشدار

تاثیر مخدرهای سنتی و صنعتی بر دندان‌ها

از عوارض تا شیوه‌های درمان مصرف «الکلی‌ها»

یبوست در بارداری

پیش بینی جنسیـت جنین؛ واقعیت یا رؤیا؟

علل درد دنده در بارداری + روش های درمان

نکات کاربردی در رابطه با مسائل جنسی همسران

رابطه جنسی بدون ارگاسم یا کارزا karezza چیست؟

افسردگی در دوران حاملگی

هیپوکندریا یا توهم بیماری چیست؟

رابطه مجهول ال آرژنین و افزایش قد!

علت لکنت زبان در کودکان چیست و چگونه درمان می‌شود؟

قرص استیل سالیسیلیک اسید چیست؟

عوارض خوردن ماست و ماهی با همدیگر چیست؟

انحراف بینی در نوزادان و کودکان، علت، علائم و راه‌ های درمان

قرص بزرگ کننده ران و باسن

پودر سوربیتول موثر در درمان یبوست

سونوگرافی سه بعدی چیست؟ + مزایا و معایب سونوگرافی 3 بعدی

8 ماده غذایی که باعث تشدید بوی دهان می‌شوند

پیش‌بینی ابتلا به سرطان پوست با توجه به نوع پوست

تست پاپ اسمیر برای دختران باکره

مصرف ژلوفن و باروری

قرص تیاگریکس (تادالافیل) و درمان ناتوانی جنسی

خواص سرکه سیب؛ سرکه ای معجزه گر

بهترین قرص تاخیری فوری؛ معرفی قرص های تاخیری شیمیایی و گیاهی

پماد زایلاپی چیست و چه کاربردهایی دارد؟

ترک ترامادول؛ چگونه مصرف ترامادول را ترک کنیم؟

خواص جینسینگ؛ 20 خاصیت شگفت انگیز جینسینگ برای سلامتی

با این حرکات ورزشی نفخ شکم را از بین ببرید

روغن سیاه دانه و دستگاه تناسلی

آشنایی با شربت زیتروماکس و موارد مصرف آن

ابتلا به سرخجه در بارداری چه خطراتی را برای جنین به دنبال دارد؟

علت و علائم لکنت زبان ناگهانی در بزرگسالان چیست و چگونه درمان می‌شود؟

چشم و همچشمی در سزارین!

بهترین نرم کننده مو چه خصوصیاتی دارد؟

لباس عروس ساده و شیک