آریا بانو

آخرين مطالب

شایع ترین نوع کم خونی در بارداری چیست و چه باید کرد؟ گوناگون

شایع ترین نوع کم خونی در بارداری چیست و چه باید کرد؟

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
مواد غذایی مانند گوشت، ماهی و سبزیجات سرشار از آهن هستند
مراقب کم خونی دردوران بارداری باشید
شایع ترین نوع کم خونی در بارداری کم خونی فقر آهن است که با تغذیه مناسب قابل پیشگیری و درمان است.
کم خونی فقر آهن در دوران بارداری عمدتا از افزایش حجم پلاسما در غیاب افزایش توده هموگلوبین مادر ناشی می شود. مصرف ناکافی منابع غذایی آهن دار، سابقه خونریزی در قاعدگی ها یا بارداری های قبلی، تعدد بارداری و بارداری مجدد با فاصله کمتر از 2 سال احتمال ابتلا به کم خونی فقر آهن را افزایش می دهد.
تغذیه مناسب می تواند نقش مهمی در درمان و پیشگیری کم خونی فقر آهن و سایر کم خونی‌ها داشته باشد. درمان کم خونی فقر آهن در دوران بارداری منوط به مصرف روزانه و منظم مکمل آهن متناسب با شدت کم خونی است.
برای رفع کم خونی فقر آهن در دوران بارداری پس از طی دوره درمان کم خونی و اتمام زایمان، مصرف مکمل آهن با دوز پایین تا 3 ماه پس از زایمان باید ادامه داشته باشد.
زنان باردار برای جذب بهتر آهن غذا از مصرف چای و دم نوش های گیاهی یک ساعت قبل و حداقل 2 ساعت بعد از غذا خودداری کنند. برای کاهش اختلالات گوارشی و جذب بهتر آهن بهترین زمان مصرف قرص آهن پس از غذا و یا شب و قبل از خوابیدن است.
غذاهای حاوی آهن
مصرف منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت، ماهی و سبزیجات، مصرف خشکبار و مغزها مانند بادام، خرما و کشمش، استفاده از سبزیجات و میوه های دارای ویتامین ث به همراه غذا که جذب اهن را افزایش می‌دهند همانند سبزی تازه، سالاد، آب لیمو از جمله موارد ساده برای پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن در بانوان به ویژه در دوران بارداری است.
منبع: isna.ir






نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مهارت زندگی/ علائمی که نشان می‌دهد در یک رابطه یک طرفه هستید

دست نوشته شهید محمدحسین حدادیان از زیارت عاشوراهایی که می‌خواند

فرمانده نابغه‌ای که حاج همت او را از مفاخر اسلام می‌دانست

گوناگون/ حقوق دریافتی سربازان و افسران ارتش ایالات متحده بر اساس درجه

گوناگون/ دانستنی‌های جالب درباره افزودنی‌های وحشتناک فست‌فود

مهارت زندگی/ 9 راه برای تکریم و احترام به سالمندان که همه باید بدانند

در محضر بزرگان/ تا زنده ای کاری کن

4گوشه دنیا/ کارت شناسایی زیر پوستی

4گوشه دنیا/ سرانجام وحشتناک روش نادرست استفاده از موبایل!

حکمت/ کیفر کسی که جنس معیوبی بفروشد و عیبش را به خریدار نگوید چیست؟

ریشه ضرب المثل/ خاک به سرم، کدبانو بود مادر مادرم

داستانک/ چقدر زودباور هستی؟

سقوط مینی بوس از صخره ای با ارتفاع 30 متر به داخل یک رودخانه!

ساختن تونل زمان با نور گوشی!

تصاویر حیرت انگیز از سواحل اندونزی

لحظه آتش گرفتن تایر

4گوشه دنیا/ تولد نوزادی با یک دندان

تو محاسباتش اشتباه کرد!

رویارویی دزد مسلح و پلیس در رستوران

چه لذتی میبره با ویلچرش

گوناگون/ چند مجسمه‌ عظیم‌الجثه در جهان

نمایشگاه دیجیتالی آثار ون‌ گوگ در پاریس

ساخت بزرگترین تونل آبی جهان در نروژ

تولد اولین بچه گوریل پس از ده سال در باغ‌وحش فرانسه

انفجار وحشتناک در راکتور هیدروژنی!

مرموزترین و عجیب ترین غار ایران

ماجرای عجیب مرگ مرموز مرد استرالیایی

زندگی مردم یک شهر، زیر صخره ای بزرگ!

آخرین آرزوی بیمار سرطانی در ساحل دریا برآورده شد!

ثروتمندترین گربه دنیا!

مادر همه خوابند تو بیداری

شلیک با تلفن همراه!

چه کسانی موفق به توبه می شوند؟

عید امسال با تورهای نوروزی به کجای ترکیه سفر کنیم؟

فیلم کمتر دیده شده از جنگ تحمیلی

عوضش ما هم پراید 50 میلیونی داریم

تکنیک‌های آرات حسینی، نابغه 5 ساله ایرانی

خاص‌ترین نقاشی‌های دیواری ایران (+تصاویر)

آخرین آرزوی بیمار سرطانی در ساحل دریا برآورده شد! (+تصاویر)

تقویم تاریخ/ روز جهانی زبان مادری

تفال/ مرا چشمی ست خون افشان ز دست آن کمان ابرو

صحنه ای نادر از شکار بابون توسط پلنگ

پرنده ای که با شیرجه زدن ماهی شکار می‌کند!

ترین ها/ معروف ترین هتل و تفریحگاه های جهان

باغبان باشی/ تفاوت بین گیاهان درون و بیرون خانه چیست؟

مقداری خوشبختی واقعی به روایت تصویر

مانورهای هوایی جالب و دیدنی

احکام/ آیا در غسل شستن موهاى بلند واجب است

ایرانسرا/ روستای قلات شیراز، تکه بر جای مانده از بهشت

اکوتوریسم/ دریاچه گهر لرستان، جواهری دست نخورده بر قله کوه