آریا بانو -
نوشیدنی ها/ اسموتی شاه توت دلچسب
کودکان ١٣٤
٠
کودکت / اسموتی شاه توت که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است یه انتخاب خوب برای وعده صبحانه
کودکان و نوجوانان محسوب می‌شود.
مواد لازم
1 فنجان توت، توت فرنگی، تمشک یا زغال اخته تازه یا یخ زده
1 فنجان ماست کم چرب
2 عدد موز کوچک
1 فنجان یخ خرد شده
روش آماده‌سازی
انواع توت‌ها، ماست، موز خرد شده و یخ را برای یک دقیقه تا زمانی که قوام مورد نظر بدست آید، با مخلوط کن ترکیب کنید.
این اسموتی برای
کودکان شما حاضر است.
مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه
تعداد نفرات: 4
ارزش غذایی: کالری: /2151، کربوهیدرات: 31/3 گرم، پروتئین: 5 گرم، چربی: 1/7 گرم، کلسترول:3/7 میلی‌گرم