چاپ

آریا بانو - سلامانه: آیا می‌دانستید که رژیم غذایی نیز به تسریع روند پیری کمک کند. متخصصان تغذیه معتقدند که برای حفظ جوانی و تحرک بیشتر باید از خوردن برخی از غذاها اجتناب کنیم که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد:
غذاهای بسیار شور
خوردن نمک را در حد اعتدال نگه دارید و در مصرف آن زیاده‌روی نکنید چرا که مصرف مقادیر بالای نمک موجب اختلال در عملکرد و توازن بدن، عطش بیشتر و پیری پوست شما می‌شود. تا به حال به این نکته توجه کرده‌اید که فردای روزی که در شب آن از غذاهای پر نمک استفاده کرده‌اید با صورت متورم و پف کرده از خواب بیدار می‌شوید؟ پس توصیه می‌شود که در غروب روزی که فردای آن مصاحبه‌ای مهم دارید و یا حتی زمانی که می‌خواهید در آن روز به حد کافی شاد و قبراق به نظر برسید حتما از خوردن غذاهای پر نمک خودداری کنید.
الکل
پوست انسان برای حفظ استحکام و الاستیسیته خود نیازمند هیدراتاسیون (آبپوشی یون‌ها) و خواب خوب است. کمبود آب در لایه خارجی پوست موجب می‌شود که پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و خشک شود. به این دلیل توصیه می‌شود برای حفظ هیدراتاسیون بدن و هیدراته نگه داشتن پوست از آب استفاده شود. برای سلامت پوست باید خواب خوب و عمیقی داشته باشید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف الکل اگرچه در ابتدا باعث ایجاد حالت خواب‌آلودگی در افراد می‌شود اما در ادامه با برگشت به عقب مانع از خوابی عمیق خواهد شد.
چربی‌های اشباع شده
رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و پنیر ممکن است ظاهر شما را پیرتر از آنچه هستید نشان دهد چرا که بنا بر اظهارات Rebecca Lewis این ترکیبات حاوی چربی‌های اشباع شده‌ای هستند که کالری فراوانی داشته و به زمان زیادی برای هضم نیاز دارد. مصرف زیاد چربی‌ها به خصوص زمانی که با غذاها و نوشیدنی‌های حاوی شکر ترکیب می‌شوند موجب التهاب و افزایش وزن خواهد شد.
قهوه‌های آماده حاوی شکر
چربی‌های حاوی ترانس رادیکال‌های آزادی تولید می‌کنند که موجب ایجاد پلاک‌ در رگ‌های خونی می‌شود در نتیجه مصرف قهوه‌های آماده حاوی شکر می‌توانند باعث مشکل در گردش خون و ایجاد اختلال در عملکرد قلب شوند که خبر خوبی برای شما نیست.
ذرت بوداده
هنگامی که به سینما می‌روید قطعا یکی از خوراکی‌هایی که در دست بسیاری از افراد دیده می‌شود ذرت بو داده است. شاید تا به امروز فکر نمی‌کردید که این خوراکی خوشمزه ممکن است مضر هم باشد. بله به اعتقاد متخصصان تغذیه وجود نمک و چربی موجود در آن کافی است که آن را جزو یکی از مضرترین خوراکی‌هایی که از خوردن آن باید اجتناب کرد قرار دهد.