13 ترکیب ساده غذایی برای درمان «کمخونی و فقر آهن»
چهارشنبه 20 شهريور 1398 - 17:44:46
|
|
آریا بانو - 13 ترکیب ساده غذایی برای درمان «کمخونی و فقر آهن» ١١١ ٠ تسنیم / افرادی که دچار "کمبود آهن و کمخونی" هستند، میتوانند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهرهمند شوند: ــ خوراک پختهشده گردن گوسفند در شیر گاو هفتهای یک وعده ــ عدسپلو با کشمش فراوان هفتهای یک وعده ــ روزانه 7 عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاهتوت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود ــ آبپزشده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفتهای یک وعده میل شود. ــ خوراک زبان گوسفند + 7عدد زیتون سیاه میل شود ــ مصرف آلبالو یا زغالاخته با گلپر فراوان در فصلش ــ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود ــ خوراک آلواسفناج هفتهای یک وعده میل شود ــ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه +کراث (تره) + بولاغ اوتی تر و تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود ــ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفتهای یک وعده میل شود ــ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود
http://www.banounews.ir/fa/News/197603/13-ترکیب-ساده-غذایی-برای-درمان-«کمخونی-و-فقر-آهن»
|