بانو نیوز - تنھا با تکیه بر خاصیت چربی سوزی مواد غذایی نمی‌توان انتظار کاھش وزن داشت و حتماً باید از
ورزش و رژیم غذایی مناسب را سرلوحه تلاش برای کاھش وزن قرار داد.
به گزارش سلامانه به نقل از readersdigest استفاده از خوراکی ھای چربی سوز، در واقع یک روش جانبی و کمکی است و ھیچ وقت جای روش ھای اصلی را نمی‌گیرد.
ماھی ساردین: حاوی اسیدھای چرب امگا 3 مفید برای
قلب است. اگر ماھی ساردین ھمراه با
روغن زیتون مصرف شود، خاصیت چربی سوزی آن افزایش پیدا می‌کند.
دانه چیا: مصرفمیان وعده پرپروتئین در وعده بعد از ظھر، گرسنگی را کاھش داده و در مقایسه با میان وعده ھای کم پروتئین، اثر بسیار بھتری بر کنترل اشتھا دارد. دانه چیا، با دارا بودن پروتئین، یک میان وعده پروتئینی مناسب است.
سرکه : سرکه از افزایش ناگھانی قند خون جلوگیری می‌کند و منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود.
تخم مرغ: تخم مرغ، ماھی سالمون و مغزھا، ھمگی برای ھضم، انرژی بیشتری می‌سوزانند. بنابراین، مصرف اینگونه مواد غذایی، کار بیشتری از بدن کشیده و به کاھش وزن کمک می‌کند.
شکلات تیره:
شکلات تیره حاوی ترکیبات ضدالتھاب است و به افزایش
حساسیت به انسولین کمک می‌کند. ھر دوی این خصوصیات، بر روی ذخیره چربی در بدن اثر می‌گذارند و به کاھش وزن کمک می‌کنند.