چاپ

بسياري از زنان به دليل نگراني ها يا مسئوليت هايي که در زندگي دارند در معرض اضطراب يا استرس قرار دارند. شايد براي شوهران دشوار باشد که چگونگي رفع اين آسيب ها را بشناسند. وقتي که همسرتان در حال فروپاشي است و مي‌خواهيد به او کمک کنيد، چندين روش وجود دارد.

او را در آغوش بگيريد
هر وقت که همسرتان احساس مي کند دنياي او در حال فروپاشي است، احتمالا به آغوش شما نياز دارد تا در آن احساس امنيت کند. تمام تلاش خود را بکنيد تا با تماس فيزيکي به او آرامش دهيد زيرا اين کار به او احساس امنيت و آرامش مي‌دهد.

به او اجازۀ صحبت کردن بدهيد
زنان اغلب از طريق کلمات ابراز وجود مي کنند. پس اگر مي خواهيد او احساس بهتري پيدا کند، به او اجازه دهيد هرچه مي‌خواهد حرف بزند. اين به او امکان مي دهد که موقعيت را تجزيه و تحليل کرده و به سوي نتيجه حرکت کند.

او را مدتي به حال خود بگذاريد
مدتي همسرتان را به حال خود بگذاريد تا در افکار خود به بررسي بپردازد. او را تشويق کنيد شنا کند يا با دوستانش به سينما برود. اين کار باعث کاهش تنيدگي و ايجاد آرامش در او مي شود.

براي همسرتان دعا کنيد
هر وقت همسرتان دچار آشفتگي است با او به دعا کردن بپردازيد تا توجه و دلواپسي شما باعث آرامش او شود. با او دعا کنيد تا استرس از او دور شده و متوجه شود که شرايط بيروني خارج از کنترل او هستند.

با هم به ريلکس کنيد
هر وقت همسرتان دچار آشفتگي است تمام تلاش تان را بکنيد تا با هم و همزمان به استراحت بپردازيد تا او دوباره آرامش خود را به دست آورده و احساساتش آرام بگيرد. مي توانيد روي مبل لم دهيد و تلويزيون تماشا کنيد، يا با هم پياده روي سبک کنيد تا استرس او کاهش يابد.

گوش دهيد
رويکرد اکثر مردان به يک مشکل، تلاش براي حل آن است. اين مسئله مي تواند در مواقعي که يک زن در کشمکش با يک مسئله است باعث عدم امنيت در او شود. به جاي اينکه يک راه حل پيشنهاد کنيد، فقط گوش دهيد و به او اجازه دهيد خود را تخليه کند و سعي نکنيد راه حلي براي مشکل به او بگوييد.

از مشاوره تخصصي استفاده کنيد
ممکن است همسر شما نياز به مشاوره با يک متخصص داشته باشد تا بتواند احساسات خود را شناخته و طريقۀ رسيدن به راه حل درست را بشناسد. هر چند شما او را راهنمايي مي کنيد اما يک متخصص مي تواند به همسرتان تکنيک هايي را بياموزد تا او بتواند احساسات خود را کنترل کرده و در مقابله با چالش هاي مختلف، مستاصل نشود.

به او کمک کنيد دچار تحليل رفتگي نشود
اگر متوجه شديد همسرتان در اول هفته علايمي از اضطراب يا بدخلقي دارد، با قبول برخي از مسئوليت هاي او مانع از فرسودگي او شويد. به او کمک کنيد که استراحت کند. از او بخواهيد روزي يک ساعت به خود اختصاص دهد. ظرف ها را خودتان بشوييد تا قبل از اينکه بيشتر دچار استرس شود به او کمک کرده باشيد.

او را تشويق کنيد
تشويق همسرتان مي تواند چشم انداز او را نسبت به مشکلاتش عوض کند و اين مي تواند به او کمک کند احساس بهتري نسبت به خود داشته باشد. ممکن است او در حال تقلا براي مديريت تمامي مسئوليت هايش باشد، اما او ارزش خود را زماني درک خواهد کرد که به او بگوييد چقدر به تلاش هاي او براي مديريت خانه ارج مي نهيد.

سفر کنيد
ممکن است همسر شما به خاطر شغلش يا مسائل خانوادگي دچار استرس باشد. بنابراين، لازم است به سفر برويد تا از اين فضا دور شويد. مي توانيد از شهر دور شويد و از شلوغي دوري کنيد. مي توانيد در طول کنار ساحل يا در جنگل قدم بزنيد. به تيمار همسرتان پرداخته و بگذاريد احساس کند داريد او را در يک محيط آرامش بخش لوس مي کنيد زيرا اين به بازيابي توان روحي او کمک مي کند.

براي همسرتان هديه بخريد
با خريد هديه اي که روز خوبي براي همسرتان به ارمغان مي آورد کاري کنيد که او دوباره خود را پيدا کند. مي توانيد جواهرات يا لباسي براي او بخريد که باعث شود احساس دوست داشته شدن به او دست دهد.

يک روز کاملاً مرخصي بگيريد
همسرتان را تشويق کنيد يک روز از کار يا مسئوليت هاي خانه داري مرخصي بگيرد تا بتواند احساساتش را دوباره بازيابي کند. از اين شرايط روزمره يک قدم دور شويد تا او بتواند دوباره خود را پيدا کند.