شما نمي توانيد عاشق همسرتان باشيد، بدون اينکه او را بشناسيد، آن هم بسيار خوب و دقيق، مگر اينکه بتوانيد با او صحبت و گفتگو کنيد و تعامل مثبت داشته باشيد. سرزنش هاي شما فقط گسل عاطفي ميان شما و شوهرتان را عميق تر مي کند. طلاق عاطفي «تو هيچ وقت ...»، «تو هيچ کجا ...»، «تو نمي خواهي ...» و ... اينها نمونه هايي از رايج ترين سرزنش ها و غرلندهايي است که زن و شوهرها در زندگي مشترک نثار يکديگر مي کنند. انتقاد و زير سوال بردن يکديگر، در زندگي هاي مشترک بيداد مي کند غافل از اينکه روش هاي بهتري هم وجود دارد و آن اين است که با بياني ساده و دوستانه فقط آنچه را که مي خواهيد با همسرتان در ميان بگذاريد. از اين طريق همه دلخوري ها و نارضايتي ها تبديل به درخواست تغيير رفتار مي شود. درد و دل يک همسر «من هميشه زني زود رنج و حساس بودم. بعد از ازدواجم اوضاع بهتر شده بود. همسر خوب و مهربان و مسئوليت پذيري دارم که تنها يک دوست بسيار صميمي دارد و با او يک شرکت واردات و صادرات بر پا کردند که درآمد بسيار خوبي هم دارد. اوضاع مالي زندگي ما بسيار خوب است و ما هيچ مشکل خاصي نداريم؛ جز يک مسأله. دوست همسرم رفتارها و افکار خاصي پيدا کرده است. مثلاً سيگار زياد مي کشد، هر مساله بي ربط و غيرمعقولانه اي را به بهترين شکل ممکن مي تواند معقولانه جلوه دهد و از همه مهم تر اينکه دائماً در گوش همسرم مي خواند که زنان قدرت تفکر لازم را ندارند و بايد همواره تحت سيطره مردان باشند، از مسايل زندگي اطلاعي نداشته باشند، نبايد به رسميت شناخته شوند و... همين صحبت ها به شدت در رفتار همسرم تأثير گذاشته، از هيچ مساله اي در زندگي مان اطلاعي ندارم حتي نمي توانم از او سوال کنم که فلان جنس را به چه قيمتي خريده يا وقتي به او زنگ مي زنم و علت دير آمدن وي را جويا مي شوم بالحني بسيار تحقير کننده پاسخ را مي دهد (خصوصاً زماني که دوستش در کنارش باشد). بهترين وسايل و امکانات در زندگي من وجود دارد اما نمي دانم هر کدام از کجا آمده، به چه قيمتي خريداري شده و... احساس پوچي و حقارت مرا از زندگي سير کرد. و همين مساله باعث شده دائم با همسرم قهر کنم، کم محلي کنم و اعتنايي به وي نکنم. اوايل در برابر اين واکنش هاي من ناراحت مي شد و قصد دلجويي داشت اما اخيراً ديگر هيچ اعتنايي نمي کند.» رابطه عاطفي با همسر سعي کنيد توجه خاصي به آنچه همسرتان مي گويد داشته باشيد رفتار اين آقا در برابر همسرش بسيار تحقير کننده است اما در مقابل واکنش خانم نيز نسنجيده و بررسي نشده است. هر چند اين خانم از رفتارهاي همسرش بسيار آزرده خاطر شده است ولي اين طرز رفتار وي با همسرش، گسل عاطفي که ميان او و همسرش ايجاد شده است را عميق تر و جدي تر مي کند. دوست صميمي اين آقا فرصتي يافته تا با نصايح نادرست خود رابطه اين دو را خواسته يا ناخواسته ويران کند اما اين خانم نيز با اتخاذ رفتاري بررسي نشده تنها موجبات مشکلات عاطفي جدي تر با همسرش شده و روز به روز از همسرش دورتر و دورتر شود. حال آنکه با يک درخواست تغيير رفتار، مي تواند موجبات بهتر شدن رابطه با همسرش را مهيا کند. براي مثال اين خانم به جاي اينکه در برابر رفتارهاي تحقير کننده همسرش، رفتاري دلسرد کننده پيشه کند، بايد سعي کند ميل و خواسته اش را اين گونه بيان کند: «من مايلم وقتي با تو تماس مي گيرم، تو با من صحبت کني و تحقيرم نکني». از ستيزه ورزي دور شويد قطعاً دادن اطلاعاتي به همسرتان در خصوص اينکه چه چيزي را دوست داريد و يا نيازهايتان چيست، به هيچ وجه همسرتان را ملزم نمي کند که حتماً همان اقدامات را انجام دهد اما در مقابل اين ارزش و اهميت را دارد که شما به جاي مخالفت و ستيزه ورزي با همسرتان، رفتاري اتخاذ کنيد که به نفع هر دوطرف تان بوده و هر دو طرف را به سمت تکامل و يکپارچگي بيشتر سوق دهد. از همسرتان فاصله نگيريد همسر شما دچار تغييراتي (در ظاهر منفي) شده که به شدت تحت تأثير افکار دوستش است لذا شما به جاي فاصله گرفتن از همسرتان سعي کنيد با او صحبت کنيد تا روحيات جديد همسرتان را بهتر بشناسيد و فراخور آن روحيات با وي ارتباط مناسب و مثبت برقرار کنيد. گفتگوي همسران ابزار اصلي رابطه آگاهانه است. هر چه بهتر بتوانيد با همسرتان رابطه برقرار کنيد بر زندگي مشترک و بر روابط تان با وي تسلط بيشتري خواهيد داشت. براي مثال: حساسيت او در زمينه تماس با محل کارش را بررسي کنيد. ببيند در طي روز در چه اوقات و ساعاتي بيشتر راغب است که با هم تماس داشته باشيد؟ آيا ترجيح مي دهد که قبل از تماس با وي، پيامکي به او اطلاع دهيد؟ و يا اينکه ترجيح مي دهد خودش تماس بگيرد؟ در مورد مشارکت شما در امور منزل چطور؟ چه راهکاري را براي نزديکي و صميميت بيشتر پيشنهاد مي دهد؟ حرفهاي او را خوب گوش کنيد سعي کنيد توجه خاصي به آنچه همسرتان مي گويد داشته باشيد و به دقت به حرف هايش گوش دهيد و آنچه را مي گويد به بيان ديگر بيان نماييد و انعکاس دهيد تا همسرتان درک کند که به خوبي متوجه منظورش شده و او را درک مي کنيد. قواعد را رعايت کنيد،نتيجه را ببينيد البته اجراي اين قواعد در ابتدا تصنعي و غيرطبيعي به نظر مي رسد اما همين که مهارت هاي ارتباطي تان را تقويت مي کنيد، براي ايجاد رابطه مثبت تلاش مي کنيد، با مسائل معقولانه (و نه هيجاني) برخورد کرده و سعي مي کنيد طوري جلوه دهيد که همسرتان را درک مي کنيدو اين اقدامات براي شما به صورت سبک زندگي تان در آمده، مي تواند رابطه صميمانه شما و همسرتان را تقويت مي کند. هر چه رابطه عاطفي تان با همسرتان جدي تر شود خلاها و گسل هاي عاطفي کوچکتر و کمتر شده و زمينه براي تأثيرگذاري بيشتر شما و توجه مجدد همسرتان نسبت شما، مهيا مي گردد.