بزرگنمايي:

با همسر بد اخلاق تان قرار بگذاريد
روابط بين زن و شوهرها، ذاتا منبع تنش است. هيچ زوج سالمي نيستند که در زندگي مشترک‌شان، دچار تنش نشوند اما مهم‌تر از اين نمک زندگي‌تان، به دست آوردن توان مديريتش است. شما نمي‌توانيد در تمام لحظاتي که در کنار هم هستيد، روي يک خط و در مسير آرامش کامل پيش برويد اما مي‌توانيد مانع از تبديل شدن اين تنش‌ها به معزل شويد. بخشي از اين تلاش را بايد همراه با يکديگر انجام دهيد اما قسمتي از آن را تنها مي‌توانيد براي دل خودتان و به‌دليل آنکه از اين رابطه آسيب نبينيد انجام دهيد.
 
همه رفتارهاي همسر بداخلاق تان را تحمل نکنيد
با برداشتن بعضي قدم‌ها مي‌توانيد همسرتان را سربه راه‌تر کرده و زمينه را براي رسيدن به روزهاي آرام فراهم کنيد اما اين را هم يادآوري مي‌کنيم که قدم‌هاي شما در همه موارد تاثيرگذار نخواهد بود و پيش از برداشتن‌شان، بايد به شکلي که همسرتان پرخاشگري‌اش را ابراز مي‌کند نگاهي بيندازيد. اگر او به شما آسيب جسمي يا کلامي شديد مي‌رساند، ديگر مشکل به دست خودتان حل شدني نيست و بايد از يک روانشناس کمک بگيريد. اگر در چنين شرايطي قرار داريد، به هر شيوه‌اي که مي‌توانيد همسرتان را راضي به مراجعه کنيد و اگر هم از عهده آن برنمي‌آييد، براي آنکه خودتان را به آرامش برسانيد، به روانشناس مراجعه کنيد اما فراموش نکنيد که قرار شما با روانشناس بدون حضور همسرتان، کمکي به حل مشکل او نمي‌کند.
 
اختلاف نظر با همسرتان را به حداقل برسانيد
گفتيم که اختلاف نظر در زندگي مشترک اتفاقي طبيعي است اما از ياد نبريد که ميزان اين اختلاف نظر، سطح تنش‌هايي که قرار است با آنها روبه‌رو شويد را تعيين مي‌کند. اگر شما اختلاف نظري در حدود 90 درجه با هم داريد، کارتان آسان است و راحت‌تر مي‌توانيد به توافق برسيد اما اگر مشکل ميان شما 180 درجه تفاوت است، کار کمي دشوارتر خواهد شد. حالا وقت آن است که يک سناريوي مشترک بسازيد و به نقطه‌اي برسيد که توان پذيرش حرف يکديگر را داريد. رسيدن به اين نقطه، نيازمند تلاش هر دوي شماست. کافي است هر کدام از شما يک قدم برداريد و اين فاصله را کمتر کنيد. با کمتر شدن اين فاصله يا به عبارتي پيدا کردن توافق 50 درصدي، شما مي‌توانيد عقايد مشترکي راجع به موضوعات مهم‌تر زندگي‌تان پيدا کنيد.
 
با همسر بداخلاق تان قرارداد امضا کنيد
خب، حالا که کمي به آنچه ديگري در سر دارد نزديک‌تر شديد، مي‌توانيد چند قرارداد بنويسيد و امضا کنيد. البته نوشتن اين قراردادها راه‌حل نهايي نيست و تنها نقطه شروعي است که به کمتر شدن تنش‌ها کمک مي‌کند. شما در اين قراردادها مي‌توانيد تمام مواردي که آزارتان مي‌دهد را مطرح کنيد و در موردشان با همسرتان به توافقي نسبي برسيد. در اين گفت‌وگو، قرار نيست حرف خودتان را به کرسي بنشانيد و برنده صددرصد باشيد. بلکه تنها قرار است چند امتياز بگيريد و چند امتياز را هم واگذار کنيد. شايد نتوانيد همسر بداخلاق تان را در همين ابتداي کار از بحث کردن منصرف کنيد اما مي‌توانيد از او بخواهيد که هنگام بحث کردن، صدايش را بالا نبرد. پس زياده‌روي نکنيد و به اصلاحات کوچک قانع باشيد.
 
براي آرام کردن همسر بداخلاق تان از راهکارهاي ديگران استفاده نکنيد
اگر براي اطرافيان‌تان درد دل کرده و از بداخلاقي همسرتان صحبت کرده باشيد، احتمالا راهکارهاي متفاوتي را هم از آنها شنيده‌ايد. برخي‌ مي‌گويند کم محلي کن و به حرف‌هايش پاسخ نده و عده‌اي ديگر هم مي‌گويند صدايت را از او هم بالاتر ببر و هر رفتاري که با تو کرد به خودش برگردان. ما نمي‌گوييم که همه توصيه‌هاي آنها نادرست است اما واقعيت اين است که راهکار هر فردي در مهار خشونت، با ديگري متفاوت است. راهي که همسر شما از طريقش آرام مي‌شود، شيوه‌اي منحصر به اوست. پس به جاي پيروي کردن از تجربه‌هاي ديگران، راه خودتان را پيدا کنيد و با آزمون و خطا بفهميد که همسرتان با چه روشي آرام‌تر مي‌شود.
 
روي قرارداد امضا کرده تان بمانيد
کارتان تمام نشده است. شما بايد به خودتان و همسرتان ياد بدهيد که حق ناديده گرفتن قرارداد را ندارد. در اين مورد شما حق داريد که وسط دعوا هم نرخ تعيين کنيد و درست در لحظه‌اي که همسرتان صدايش را بالا مي‌برد، بدون ايجاد تنش بيشتر از او بخواهيد به عهدنامه‌اي که امضا کرده است وفادار بماند. البته يادآوري شما قرار نيست تنها به لحظه دعوا محدود بماند. بلکه بايد هر روز در مورد قول‌هايي که به هم داده‌ايد صحبت کنيد و در لحظه‌هاي ناگذير تنش هم اين وعده‌ها را تمرين کنيد.
 
براي همسر بداخلاق تان بيشتر از توان‌تان انرژي نگذاريد
شايد بعد از رفتن تمام اين راه‌ها، به اين نتيجه برسيد که همسر بداخلاق شما اصلاح‌ناپذير است و سکوت شما، تنها راه تغيير رفتارهاي اوست. اگر سکوت شما مي‌تواند اوضاع را تغيير دهد، بهتر است نگاهي به احساسات و شرايط خودتان بيندازيد. آيا چنين راهکاري شما را آزار نمي‌دهد؟ پس در اين صورت مي‌توانيد همين روش را ادامه دهيد و به توصيه‌هاي ديگران توجه نکنيد. اگر کوتاه آمدن شما آسيبي به خودتان نمي‌رساند، دليلي ندارد که از اين سکوت بترسيد. اما هميشه هم رابطه ميان‌تان با کوتاه آمدن‌هاي شما درست نمي‌شود. گاهي سکوت به شما احساس قرباني شدن و مورد ظلم قرار گرفتن مي‌دهد و گاهي باعث مي‌شود که همسرتان را بدون آنکه بداند، به بي‌رحمي متهم کنيد، بايد بيشتر مراقب باشيد. در چنين شرايطي، شما حتي اجاره يک لحظه سکوت کردن را نداريد. شايد تجربه شما نشان داده باشد که با رفتن از هر راه ديگري، پرخاشگري‌هاي همسرتان از سر گرفته مي‌شود اما باور کنيد که خطر اين رفتارهاي او براي ادامه زندگي مشترک و ايجاد احساس خوشبختي در شما، کمتر از شيوه قبلي است.
 
همسر بداخلاق تان را قلق‌يابي کنيد
شمايي که در اين فرصت کوتاه، تنها نظاره‌گر خشم و پرخاش همسرتان بوده‌ايد، به شناخت بهتري از او رسيده‌ايد و مي‌توانيد با قدم‌هايي کوچک، به او در عقب‌نشيني کمک کنيد. آسان‌ترين راه براي رسيدن به آرامش، پيدا کردن قلق يا به قول قديمي‌ها، رگ خواب همسرتان است. ببينيد که او با چه رفتاري و در چه شرايطي آرام مي‌شود و همان رفتار را در پيش بگيريد. اگر هم در پيدا کردن اين شيوه به خصوص موفق نبوده‌ايد، از همسرتان بخواهيد در فهميدن قلقش به شما کمک کند.