وقتي دستان شما خبر از بيماري مي دهند! دکترها فالگير نيستند ولي با نگاه کردن به دستتان مي توانند بگويند که جسمتان در چه وضعيتي است و آينده تان به کجا ختم مي شود. 1- لرزش دست اگر دست هايتان مي لرزد و اين لرزش از کنترل شما خارج است، در وهله اول آرامشتان را حفظ کنيد! يک توضيح بسيار ساده براي لرزش دست ها مي تواند مصرف بيش از حد کافئين و نوشيدني هاي کافئين دار باشد. البته مصرف يک سري داروهاي خاص از جمله داروهاي ضدآسم يا ضدافسردگي هم به عنوان يکي ديگر از دلايل لرزش دست مطرح مي شود؛ اما اگر هيچ کدام از اين دلايل در مورد شما صدق نمي کند يا اگر لرزش دستتان به مرور بيشتر شده است، حتما به پزشک مراجعه کنيد. يکي از علل نادر اما مهم لرزش دست، ابتلا به بيماري پارکينسون است که متاسفانه اين روزها آمار مبتلايانش هم در حال افزايش است. پارکينسون نوعي اختلال سيستم عصبي است. قبلا تصور مي شد که پارکينسون فقط سراغ سالمندان مي رود، ولي امروز متخصصان در خصوص ابتلاي جوانان به اين بيماري هشدار مي دهند. لرزش دست و پا در شرايط استراحت يکي از چهار علامت اصلي بيماري پارکينسون است. يادتان باشد لرزش دست ناشي از پارکينسون در مراحل اوليه معمولا يک طرفه و ملايم است و نيازي به درمان حس نمي شود، ولي به مرور که بيماري پيشرفت مي کند، فرد مجبور است مدام وسيله اي را توي دستش نگه دارد تا بتواند اين ارتعاش ها را کنترل کند. گاهي اوقات شدت لرزش به قدري است که اصلا کنترل آن ها از اختيار فرد خارج مي شود. 2- آبي شدن ناخن ها و نوک انگشتان دست تغيير رنگ ناخن هاي دست از سفيد به آبي و سپس قرمز مي تواند علامت سندرم رينود (Reynod) باشد. اين سندرم باعث سردي نوک انگشتان دست و پا شده و به مرور احساس درد، بي حسي و سوزن سوزن شدن در دست ها ايجاد مي شود. متخصصان معتقدند که اين سندرم به دليل اسپاسم يا گرفتگي عروق خوني و کاهش جريان خون ايجاد مي شود، اما علت دقيق آن هنوز ناشناخته است. بهترين درمان در اين حالت اين است که دستکش و جوراب بپوشيد، استرس نداشته باشيد، در معرض هواي سرد قرار نگيريد و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنيد. يادتان باشد که علائم سندرم رينود در همان مراحل اوليه بايد جدي گرفته شود، وگرنه باعث عفونت هاي مزمن اطراف ناخن ها مي شود. يکي ديگر از نکات مهم براي پيشگيري و درمان اين بيماري خداحافظي هميشگي با سيگار و دود است. رينود در غيرسيگاري ها نادر است اما سيگار کشيدن يا حتي قرار گرفتن در معرض دود دست دوم (دودي که ناشي از سيگارکشيدن ديگران بوده و شما فقط در معرض آن هستيد) بيماري را فعال مي کند. 3- تغيير رنگ ناخن هاي دست ،رنگ پريدگي و سفيد شدن آنها اين نوع تغيير رنگ ناخن هاي دست مي تواند نشانه کم خوني باشد و معنايش اين است که بدن شما نمي تواند گلبول هاي قرمز کافي براي انتقال اکسيژن به بافت هاي مختلف بسازد. اين کمبود اکسيژن هم خودش را با رنگ پريدگي يا سفيدشدن پوست و ناخن هاي دست نشان مي دهد. براي اينکه بدانيد کم خون هستيد يا نه، لازم نيست خيلي خودتان را به دردسر بيندازيد. يک آزمايش خون ساده هم مي تواند احتمال وجود اين بيماري را تاييد يا رد کند. اگر کم خون باشيد، با مصرف مکمل آهن وضعيتتان بهبود پيدا مي کند، ولي تجويز دوز مناسب و نوع مکمل به عهده پزشک معالج است، پس خوددرماني نکنيد! 4- خارش و خشکي پوست دست اگر پوست دستتان دائما خشک است و مي خارد و هيچ کرم يا لوسيوني هم نتوانسته شما را از اين وضعيت نجات دهد، احتمالا دچار اگزما شده ايد. اگزما نوعي بيماري پوستي است که با خارش، خشکي و بروز راش يا جوش هاي قرمزرنگ همراه مي شود، پس خوددرماني نکنيد و براي درمان بجا و مناسب با لوسيون هاي موضعي از يک متخصص پوست کمک بگيريد. علت خارش پوست دست,خشکي پوست دست,خارش پوست دست خارش و خشکي دائمي پوست مي تواند به دليل اگزما باشد البته ممکن است پوست دست شما خشک باشد، اما علامت هاي ذکرشده را نداشته باشيد يا پزشک تشخيص دهد که دچار اگزما نشده ايد. در اين وضعيت احتياج داريد از مرطوب کننده هايي استفاده کنيد که حاوي ويتامين آ هستند. شست و شوي مکرر پوست، تماس زياد با کاغذ و... از جمله دلايلي هستند که پوست را خشک مي کنند، بنابراين شب ها به دستتان کرم هايي بزنيد که ويتامين «اي» دارند تا لايه هاي شاخي سطح پوست را از بين ببرد. يادتان باشد که اين کار را حتما قبل از خواب انجام دهيد، چون طي شب دست هايتان را نمي شوييد و اين يعني مواد مغذي داخل کرم فرصت کافي دارند که به پوست شما نفوذ کنند. 5- ايجاد لکه هاي تيره روي ناخن اگر روي بستر ناخنتان لکه تيره اي ايجاد شده است، فورا به پزشک مراجعه کنيد چون اين علامت مي تواند جزو نشانه هاي اوليه ملاتوم يا سرطان پوست باشد. البته اين نوع سرطان در بستر ناخن خيلي شايع نيست و فقط يک تا سه درصد از ملاتوم ها ممکن است در اين موضع ايجاد شوند، با اين حال لازم است که توسط پزشک متخصص معاينه شويد و حتما قبل از معاينه ناخن هايتان را کاملا پاک کنيد تا پزشک بهتر بتواند شما را معاينه کند. 6- شکننده بودن ناخن هاي دست اگر ناخن هاي دست تان از يک جام بلوري نازک تر است، پس احتمالا دچار کمبود «روي» شده ايد. روي از جمله مواد معدني است که به رشد و دوباره سازي سلول هاي پوستي کمک مي کند. اگر مي خواهيد اين نقص هرچه زودتر برطرف شود، به فکر غني کردن رژيمتان با منابع حاوي روي باشيد. شما به راحتي مي توانيد اين عنصر را در جگر گوساله، گوشت گاو، عدس، نان سبوس دار يا نان کامل، زرده تخم مرغ، جوي دوسر، ماهي و... پيدا کنيد. علاوه بر اين، جوانه گندم و آجيل هم جزو منابع خوب روي در برنامه غذايي روزانه هستند. دست,علت شکستن ناخن,شکستن ناخن شکنندگي ناخن هاي مي تواند به دليل کمبود روي باشد 7- نرم شدن ناخن هاي دست ناخن هاي نرمي که به راحتي خم مي شوند، يکي از نشانه هاي مهم کمبود کلسيم بدن هستند. هر چند که کمبود پروتئين هم مي تواند اين علامت را در بدن ايجاد کند. در شرايطي که کمبود کلسيم وجود داشته باشد، پوست و مو نيز خشک و شکننده مي شوند و کمبود پروتئين نيز مي تواند شيارهاي عمودي را روي ناخن شما ايجاد کند. رعايت رژيم غذايي غني از لبنيات به ويژه نوع کم چرب آن، گنجاندن ساردين و اسفناج در برنامه غذايي روزانه و... مي تواند نياز شما را به اين دو ماده مغذي رفع کند و در نتيجه استحکام ناخن هايتان را به حد مطلوبي برساند. 8- ايجاد لکه هاي قهوه اي روي دست اين لکه هاي قهوه اي که به مرور زمان روي دست ايجاد مي شوند، ناشي از بالا رفتن سن يا اختلال در عملکرد کبد هستند. اگرچه قرار گرفتن در معرض اشعه مستقيم خورشيد نيز در بلندمدت مي تواند زمينه ساز بروز اين لکه ها باشد. يکي از شرايطي که مي تواند باعث تشديد اين لکه ها شود، رانندگي در شرايطي است که دستکش نداشته يا ضدآفتاب به پوستتان نماليده باشيد. از آنجا که هنگام رانندگي تماس نور خورشيد با پوست طولاني است، حتما از ضدآفتاب استفاده با اس.پي.اف بالاتر استفاده کنيد تا دستتان زود پير نشود و از قيافه نيفتد!