آخرين مطالب

7 خطری که با حذف وعده های غذایی بدن شما را تهدید می کند پزشکي

7 خطری که با حذف وعده های غذایی بدن شما را تهدید می کند

  بزرگنمايي:

بانو نیوز - عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
به گزارش آوای سلامت، عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است. به گزارش ازhealthyfoodteamحتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد:
بی نظمی قاعدگی: زنانی که به طور مرتب از وعده های غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر می ‌کنند بیشتر در معرض بی نظمی‌ های قاعدگی قرار می‌گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می ‌برند.
احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده های غذایی صرف نظر می‌کنید معده شما سیگنال‌ هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می ‌کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ‌ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند.
پرخوری: تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه‌ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه‌ روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می ‌دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می ‌شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید‌های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد.
از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد.
مشکلات گوارشی: با حذف وعده های غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن ضروری است.
افزایش چربی در بدن: نخوردن وعده های غذایی باعث می شود بدن برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای به جای مصرف چربی های بدن، آنها را ذخیره کند نه مصرف. همین روند، چاقی و بخصوص بروز چاقی شکمی را افزایش می دهد که خود خطری برای ابتلا به سندرم متابولیک، بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت است.
تحلیل رفتن بدن: با حذف وعده های غذایی، متابولیسم بدن کند می شود و بیشتر احساس خستگی و کج خلقی می کنید. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می‌کنند خوش خلق تر و مثبت‌تر از افراد دیگر هستند.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

افسردگی قبل از قاعدگی؛ علائم، عوامل و راه‌های درمان

عوارض خودارضایی در پسران چیست؟

بیماری سفلیس چیست؟ + علائم، علت و راه های درمان

اعتـیـاد بـه رابطه جنسی

ترک های پوستی در بارداری، ژنتیکی هستند؟

بیماری پیسی چیست؟

سرماخوردگی در شیردهی، پاسخ به 7 سوال رایج مادران

مشکلات جنسی مردان در میانسالی

ضربان قلب نرمال جنین چند است؟

10 روش موثر برای درمان دندان درد

علائم گرسنگی نوزادان، از مکیدن لب‌ها تا گریه‌های گوشخراش

نحوه محاسبه وزن مناسب برای آقایان

چگونه زایمانی آسانتر داشته باشید !

زنان بلند قد فرزندان سالم ‌تری به دنیا می‌آورند؟

علت دل درد پریودی در اوایل بارداری چیست؟ + راه های درمان آن

دلایل تشکیل نشدن ساک حاملگی

برای پیشگیری از عفونت ادراری بعد از رابطه جنسی چه کنیم؟

7 دلیل برای بی بی چک مثبت کاذب

چرا جنین ریز و یا درشت می‌شود؟

دلیل خواب آلودگی بعد از آمیزش جنسی

برای درمان تهوع بارداری چی بخورم؟

بهترین زمان انجام سونوگرافی و آزمایش غربالگری مرحله دوم جنین

سه محصول زیبایی پوست که هرگز نباید با رتینوئید مصرف شوند

کرم بالمرا چیست و در چه مواردی استفاده می شود؟

بیماری اوتیسم یا اختلال درخودماندگی چیست؟

راهکارهایی برای داشتن خواب بهتر و درمان بی خوابی

راهنمای کامل تغییرات و رشد نوزاد هشت ماهه

گروهی که نباید خرما بخورند / خوردن خرما با ماست ممنوع

تاثیر شیر مادر در سرطان نگرفتن در بزرگسالی

چرا بعضی از خانم های باردار پرخاشگر و عصبی می شوند؟

علت سردرد چیست و چرا دچار سردرد میگرنی می‌شوید؟

شایع‌ترین علت‌های تنبلی چشم را بشناسید/ توصیه‌های مهم تا قبل از سنین مدرسه

تصاویر آب خوردن شیرها در شب‎

همه چیز در مورد دیابت بارداری

فشار خون بالا را چگونه پایین بیاوریم؟

زنان و دردهای پیش از زایمان

قبل از مادر شدن این آزمایشات را انجام دهید !

10 توصیه دارویی به زائران حج

آیا ماسک مغناطیسی پیری پوست صورت را به تعویق می‌اندازد؟

مراحل بستن لوله رحم (توبکتومی) در هنگام سزارین

پروندۀ خواب؛ آیا علت خواب‌آلودگی شما اختلال خواب است؟

کمبود دارویی ایران کاهش یافت + جزئیات کمبودها

باور‌های غلط درباره ارگاسم جنسی زنان

عوارض مصرف متفورمین در بارداری

چه زمان برای سفر در دوران بارداری بهتر است

آسان‌ترین طرز تهیۀ چیزکیک یخچالی با روکش شکلاتی

تکنیکهای ارگاسم چندگانه در مردان

اورت‌سومنیا یکی از جدیدترین اختلالات خواب

تقاضا برای واکسن HPV در جوانان افزایش یافته است

پروندۀ میگرن؛ درمان خانگی میگرن با چند راهکار ساده