بزرگنمايي:
شايد هرگز فکرش را نميکردهايد که قرار است يک بچه بيمار داشته باشيد. اما حالا اين اتفاق افتاده است؛ چيزي که گمان نميکرديد اتفاق بيفتد و زندگيتان را اينچنين تحت تاثير قرار بدهد. طبيعي است که در اين شرايط احساس اندوه، خستگي، خشم و پريشاني و ترس کنيد.
در اين يادداشت به اين ميپردازيم که چگونه ميتوانيد به عنوان يک زوج با شرايط تحميل شده و دردي که به عنوان يک پدر يا مادر تجربه ميکنيد کنار بياييد.
کنار آمدن با شوک
اين کاملا طبيعي است که پس از مواجهه با واقعيت بيماري فرزندتان بهت زده شويد. اما پس از مدتي بالاخره شما از دوره شوک اوليه بيرون ميآييد هرچند که اين واقعيت بسيار برايتان دردناک و دشوار است.
بيماري فرزندتان مساله جدي شماست او ممکن است بخاطر اختلالات ژنتيک، مشکلات ريوي يا قلبي، مشکلات زايمان و يا رشد نارس دچار مشکل و مساله باشد و اين چيزي نيست که پدرومادر به راحتي با آن کنار بيايند. شما هر روز شاهد رنج او بخاطر بيماري هستيد.
با اين حال اکنون زماني است که صرف نظر از نوع بيماري، سن کودک و شرايط دردناک او بايد بتوانيد به عنوان پدرومادر و عنوان شريک رابطه اين مساله را پيش ببريد.
کنار آمدن با اين شرايط به چيزهاي زيادي وابسته است. اينکه رابطه شما پيش از تولد فرزند چطور پيش ميرفته؟ شخصيت شما چگونه است؟ ايده شما براي کنار آمدن با شرايط سخت چيست؟ سلامت روانيتان پيش از اين اتفاق چگونه بوده است؟ و همچنين سيستمهاي حمايتياي که در اختيار داريد و توانايي شما در مهار شرايط دشوار همگي مهم هستند.
همانطور که گفتيم اندوه شما براي اين شرايط کاملا طبيعي است. شما يک بچه سالم ميخواستيد اما فرزندتان مشکلاتي دارد که به راحتي رفع نميشوند. فرزند شما زنده است اما اين براي خوشحال بودن کافي نيست و اين دقيقا همان احساسي است که شما نميتوانيد به ديگران توضيحاش بدهيد.
پيش بردن اين شرايط و کنار آمدن با هم در حالي که شما دچار اندوه و اضطراب زيادي هستيد نيز کار دشواري است. در اين وضعيت شما ممکن است از شريک زندگيتان انتظار داشته باشيد که عمل و عکس العمل مناسبي داشته باشد، انتظارات شما را براي حل مشکلات فرزندتان در نظر بگيرد، حمايت کند و هر کاري که ميتواند انجام بدهد.
در عين حال او هم مانند شما افسرده، نااميد، شوکه و غمگين است هر چند که واکنش و عمل او با شما متفاوت باشد.
شما ممکن است رفتار و واکنش او را دوست نداشته باشيد اما به جاي داوري رفتار او بايد درک کنيد که او هر کاري که از دستش بر بيايد را انجام ميدهد. انتظار نداشته باشيد او دقيقا بتواند شبيه شما عمل کند. کنار آمدن با هر شرايط پيش آمده همانطور که در بالا به آن اشاره شد به عوامل مختلفي وابسته است.
شما در موقعيت برابري قرار داريد. هر دوي شما از يک مساله رنج ميکشيد بنابراين اگر لحظاتي وجود دارد که متوجه ميشويد طرف مقابل هم به اندازه شما ناتوان و مستاصل است براي حفظ ارتباط و براي کنترل شرايط از کمکها و حمايتهاي بيروني استفاده کنيد. براي موقعيتهايي که هر دو دچار اضطراب و ترس هستيد با هم از راهکارهايي استفاده کنيد که تسکيني بر اين ترس شديد باشد. همه راهکارهايي که براي کنترل ترس و کاهش اضطراب وجود دارد را با هم انجام بدهيد. براي هر دوي شما خوب خواهد بود که در طول روز تمرينهاي تنفس، مديتيشن و هر تمرين ديگري براي کاهش اضطراب را انجام بدهيد.
در واقع مهمترين کاري که از شما براي اين رابطه بر ميآيد کمک به يکديگر براي سازگاري با شرايط است.
در اين شرايط بايد مراقب تغذيه و سلامت فردي هم باشيد، از افراد مثبت براي افزايش انگيزه و انرژي کمک بگيريد، از روابطي که در آن انرژي و توان روحيتان تحليل ميرود دوري کنيد و با هم در مورد مسالهاي که از آن رنج ميکشيد گفتگو کنيد. البته اين بسيار دشوار است که بخواهيد رابطه عاطفيتان را همواره قوي نگه داريد اما اصلا ناممکن نيست.
يکديگر را تقويت کنيد
براي تقويت رابطه عاطفي بايد همدلي ايجاد کنيد و براي اينکه شريک زندگيتان همراهتان باشد بايد درباره احساساتتان صادقانه حرف بزنيد. همچنين بايد بپذيريد که هر کدام از شما در برابر شرايط سخت واکنش متفاوتي دارد.
خيلي ايدهال بود اگر همه آدمها واکنشهايي کاملا مشابه ميداشتند اما اين اغلب اتفاق نميافتد. اينکه درک کنيد طرف مقابل شما فرد متفاوت ديگري است با تجربه، افکار و احساسات متفاوت قطعا راحتتر ميتوانيد او را در کنار خود نگه داريد.
علاوه بر اين خوب است گاهي به هم يادآوري کنيد که اين شرايط هرچند به سختي اما ميتواند بهبود پيدا کند.
گفتگوي مثبت و ايجاد فضايي مثبت براي زندگي به هر دوي شما اين توان را ميدهد که با انگيزه بيشتري به آينده زندگي خانوادگيتان فکر کنيد.
گاهي هم لازم است براي ايجاد رابطه عاطفي بهتر به خودتان استراحت بدهيد. وقتي خسته و کلافه و نااميد هستيد زماني را براي تنفس و استراحت فردي خودتان فراهم کنيد و پس از آن دوباره به رابطه برگرديد.
در هر صورت ممکن است شرايطي برايتان پيش بيايد که کنترل خود را از دست بدهيد، خشمگين باشيد يا حوصله نداشته باشيد و آن را به شکل نادرستي در رابطه نشان بدهيد. بخشيدن و پذيرفتن خشم يکديگر بهترين روش مناسبي است که در اختيار داريد. تنش و درگيريها را طولاني نکنيد و سعي کنيد مشکلات رابطه را حل کنيد و بار اضافه حمل نکنيد.
يک راه مهم ديگر براي کنار آمدن با شرايط و حفظ رابطه عاطفي حمايت از يکديگر است. در موقعيتهاي سخت پشت هم را خالي نکنيد و خبرهاي خوب را جشن بگيريد.
هميشه يک نفر در رابطه ميتواند قويتر عمل کند. اگر شما آدم قوي رابطه هستيد حمايت خود را دريغ نکنيد و کاري کنيد تا رابطه عاطفي شما موفق باشد.
اگر هم شما فرد قوي رابطه نيستيد از درخواست کمک و حمايت نترسيد و دقيقا مشخص کنيد که دنبال چه نوع حمايتي هستيد. صبر نکنيد تا طرف مقابل نياز و خواسته را حدس بزند.
بدون شک بيان خواستهها راحتتر از منتظر ماندن است تا او نياز شما را کشف کند.
دريافت حمايت و داشتن روحيه حمايتگري چيزي است که در اين شرايط بيش از هرچيز ديگري به آن نياز داريد.