بزرگنمايي:

ريزش مو از مشکلات شايعي است که اين روزها خانم هاي بسياري با آن درگير هستند. اگر شما هم نگران ريزش مو هاي تان هستيد به شما پيشنهاد مي کنيم اين نکته ها را بدانيد.

چند نکته مهم درباره ريزش مو در خانم ها 

مواجه شدن با ريزش مو چه به صورت نازک شدن تدريجي باشد چه به صورت از دست دادن مقدار زيادي از آن، هنگام برس کشيدن يا شستن بسيار ناراحت کننده است. در يک تحقيق که روي بيش از 2000 خانم 25 سال به بالا انجام گرفت بيش از 5 درصد گفتند که دچار ريزش و نازک شدن مو هستند. تاثير رواني ريزش مو مي تواند بسيار شديد باشد. 51 درصد از خانم هايي که دچار اين مشکل هستند مي گويند از عکس گرفتن خجالت مي کشند.

با زوئي پاسام متخصص کاشت مو درباره اينکه خانم ها چه چيزهايي بايد درباره ريزش مو در زنان بدانند صحبت کرديم:

خانم ها هر روز و در اندازه هاي مختلف، مو از دست مي دهند

خانم ها روزانه چيزي حدود 80 تا 100 تار مو از دست مي دهند، اما هرکسي سطحي دارد که برايش طبيعي به حساب مي آيد. پس به جاي اينکه تارهاي مو را بشماريد، به دنبال تغييراتي باشيد که برايتان طبيعي نيستند.

دکتر زوئي مي گويد: ” وقتي به موهاي افتاده در کف حمام نگاه مي کنيد هميشه در نظر بگيريد آخرين باري که موهاي خود را شستيد چه زماني بود چون با شامپو زدن به موها، آنهايي که مرده اند جدا مي شوند. اين يعني حتي اگر يک روز شستن موها به تاخير بيفتد دفعه بعدي که آنها را مي شوييد با ريزش موي بيشتري مواجه خواهيد بود. ”

چرخه زندگي يک فوليکول مو مراحل مختلفي را طي مي کند. در طول مرحله رشد، موي يک فرد به طور متوسط 5 سال، 1 تا 1.5 سانت در ماه رشد مي کند، بعد از اين مدت زمان فوليکول به مرحله استراحت مي رود جايي که تا شروع مجدد چرخه 3 ماه در آن مي ماند.

ريزش مو ممکن است به ژن ها بستگي داشته باشد

برخي از انواع ريزش مو ژنتيکي هستند، قابل توجه ترين الگوهاي ريزش مو در خانم ها و آقايان.

دکتر زوئي مي گويد : ” الگوي ريزش مو در خانم ها باعث مي شود فوليکول هاي بالا و تاج سر به سطح طبيعي گردش تستوسترون حساس شوند. فوليکول هاي تحت تاثير قرار گرفته موهايي کوتاه تر و نازک تر توليد مي کنند در نتيجه حجم و تراکم مو کاهش پيدا مي کند. وقتي اين تغييرات صورت مي گيرد، پوست کف سر بيشتر خود را نشان مي دهد. ”

برخي ديگر از انواع ريزش مو ممکن است حالتي ارثي داشته باشد مانند آلوپسي آره آتا.

ريزش مو ممکن است بر اثر يک مشکل پزشکي پنهان اتفاق افتاده باشد

ريزش مو انعکاسي است از بدنمان، بنابراين وقتي مو رو به نازک شدن مي رود نشانه اي قوي از آن است که چيزي دچار مشکل شده. بسياري از مشکلات پزشکي منجر به ريزش مو مي شوند، يکي از شايع ترين دلايل آن مي تواند عدم تعادل تيروئيد باشد. موها به تغييرات دروني بدن بسيار حساس هستند بنابراين مي توانند سنجش خوبي براي سلامت کلي بدن باشند. اين يعني ريزش مو مي تواند از اولين نشانه هاي يک مشکل پزشکي پنهان باشد.

  ريزش مو با تغييرات هورموني در ارتباط است

ريزش مو عموما با تغييرات هورموني در ارتباط است. در طول يائسگي خانم ها به علت افت هورمون هاي استروژن و پروژسترون، نازک شدن و ريزش مو را تجربه مي کنند.

” بسياري از خانم ها با بالا رفتن سنشان به خصوص رسيدن به دوره پيش يائسگي فکر مي کنند ريزش مو يکي از مراحل بالا رفتن سن است از اين رو کاري از دستشان بر نمي آيد. در حالي که با بالا رفتن سن، نازک شدن مو تا حدودي طبيعي است اما بدان معنا نيست که نمي توان اين شرايط را بهبود داد و ما درست مانند جوان ها در افراد مسن نيز نتايج خوبي ديده ايم. ”

ريزش مو ممکن است به ژن ها بستگي داشته باشد‎

برنامه غذايي تان مي تواند تاثيري جدي روي موها داشته باشد

آنچه مي خوريد و نمي خوريد، مي تواند باعث ريزش مو شود. 

دکتر زوئي مي گويد : ” از آنجا که سلول هاي مو دومين سلول ها در بدن هستند که به سرعت تقسيم مي شوند، نيازشان به انرژي بسيار بالا است. به همين دليل توصيه مي شود براي ارسال انرژي پايدار به فوليکول هاي مو هر 4 ساعت يکبار چيزي بخوريد. مو بافت غيرحياتي است، به همين دليل اگر رژيم غذايي فرد به اندازه کافي در خود مواد مغذي و کالري نداشته باشد، بدن آن را در اولويت منابع در دسترسش قرار نمي دهد و همين به صورت مستقيم روي موها تاثير مي گذارد. حتي ممکن است به خاطر کمبود برخي ويتامين ها و مواد معدني ضروري براي رشد سالم مو مانند آهن، ويتامين B12 زينک و ويتامين D نيز چنين اتفاقي بيفتد. ”

مو اساسا از کراتين درست مي شود که نوعي پروتئين طبيعي است، پس دريافت مقدار مفيدي پروتئين مانند گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ و لبنيات نياز است تا بدن بتواند مويي سالم و قوي توليد کند.

  از شستن و برس کشيدن موهاي خود نترسيد

وقتي افزايش ريزش مو را تجربه مي کنيد به خاطر داشته باشيد که اين موها همچنان جايگزين مي شوند. دکتر زوئي مي گويد:

” بسياري از خانم ها مي ترسند موهاي خود را بشورند يا برس بکشند چون فکر مي کنند با اين کار باعث ريزششان مي شوند. اما به خاطر داشته باشيد اگر مو آماده افتادن باشد هر کاري هم بکنيد باز هم خواهد افتاد. تشخيص علت ريزش مو مسلما کليد کار است اما در اين ميان به همان شکل قبل با موها رفتار کنيد. ريزش مو به هر علتي که باشد به دلايل دروني اتفاق مي افتد بنابراين شامپو زدن، برس کشيدن، رنگ زدن، شانه کشيدن يا استفاده از سشوار تاثيري روي آنچه در حال رخ دادن است ندارد. ”

  درمان هايي براي ريزش مو وجود دارد

اول از همه اجازه دهيد يک متخصص مورد معاينه قرارتان دهد تا مشکل تشخيص داده شود، هرگز وسوسه به خود درماني نشويد.

” ريزش مو موضوع پيچيده اي است و ممکن است براي يک فرد، در يک آن چندين نوع ريزش مو با هم اتفاق بيفتد. به همين علت متخصص پوست تصوير کلي را در نظر مي گيرد و براي دريافت جزئيات سابقه فرد، زمان مي گذارد. معمولا تست خون توصيه مي شود و معمولا متخصص پوست و مو متفاوت با ديگر پزشکان به نتايج آزمايش نگاه مي کند چون سطوح لازم براي رشد مويي سالم معمولا از حداقل طبيعي بالاتر است. ”

درمان هاي بسيار متفاوتي براي ريزش مو وجود دارد و مسلما يک درمان نمي تواند مناسب همه باشد. درمان هاي موضعي مانند مينوکسيديل در صورت الگوي ريزش موي زنانه کاربرد دارد و همچنين در پي نتيجه آزمايش خون ممکن است پزشک مکمل هايي را نيز براي فرد تجويز کند.