بخوانيد و انجام دهيد
خانه داري
بزرگنمايي:
بانو نيوز- ▪ نبايد کناره هاي نان برش خورده را دور بيندازيد زيرا سرشار از ويتامين
است؛ در بررسي که در سال 2002 انجام گرفته، محققان آلماني دريافتند روند
پخت نوعي آنتي اکسيدان که با سرطان مقابله مي کند در نان ايجاد مي کند و
مقدار اين آنتي اکسيدان در کناره هاي نان 8 برابر خود نان است.
▪
اگر با موهاي خيس از منزل خارج شويد، سرما خواهيد خورد؛به گفته متخصصان،
شايد هنگامي که با موي خيس خارج مي شويد احساس سرما کنيد ولي اين کار باعث
مريض شدن شما نخواهد شد زيرا که احساس سرما روي سيستم ايمني بدن تاثير نمي
گذارد.
▪ حالت چپ نگاه کردن چشم مي تواند ماندگار شود؛ اين عادت در
صورتي که عمدي باشد نمي تواند روي بينايي فرد تاثير بگذارد. اما اگر در
حالت عادي متوجه تکرار زياد اين حرکت توسط کودک شديد، بهتر است به پزشک
مراجعه کنيد.
▪ خوردن ماهي به بالا بردن هوش کودک کمک مي کند؛در
مورد کودکان 3 تا 4 ساله اين موضوع واقعيت دارد. ماهي هاي چرب مانند ماهي
آزاد سرشار از اسيدچرب امگا3 و نوعي اسيد به نام (DHA docosahexaenoic)
است. DHA در 2 سال اول رشد کودک نقش مهمي در رشد مغز و قدرت ديد دارد. در
بررسي که روي کودکان 4 ساله انجام گرفت مشخص شد، کودکاني که روزانه از مکمل
هاي DHA مصرف مي کردند يادگيري کلمات و درک آنان بهتر است. افرادي که از
ماهي خوششان نمي آيد مي توانند گردو، آواکادو و روغن کانولا را جايگزين آن
کنند.
▪ يک ساعت پس از خوردن غذاي سبک شنا کنيد و نه قبل از آن؛پس
از خوردن، بيشتر خون به طرف سيستم گوارش جريان پيدا مي کند. در زمان قديم
مادربزرگ ها بر اين باور بودند که شنا کردن پس از خوردن يک وعده غذاي سنگين
باعث گرفتگي عضلات و در نهايت غرق شدن مي شود، اما اين چنين نيست. به گفته
کارشناسان، شايد براي شنا کردن انرژي کمتري داشته باشيد اما اين امر مانع
بازي کردن در آب نخواهد شد.
▪ هر کودکي بايد به طور روزانه قرص
مولتي ويتامين مصرف کند؛واقعيت امر اين است که کودکاني که در سال اول تنها
با شير مادر تغذيه شده اند بايد مکمل هاي ويتامين D مصرف کنند. پس از آن
مصرف مولتي ويتامين مانعي ندارد اما متخصصان معتقدند که حتي اگر کودک شما
بدخوراک باشد نياز به مولتي ويتامين وجود ندارد. مطمئن باشيد بدغذاترين
کودک نيز که لب به غذا نمي زند، نياز بدن خود را تامين خواهد کرد.
▪
خوردن شير ولرم قبل از خواب، خواب آور و آرام بخش است؛شير حاوي مقدار کمي
تريپتوفان ( نوعي اسيد آمينه موجود در بوقلمون) است و براي ايجاد آن حالت
خواب آور، نياز است فرد شير بخورد.
▪ 75 درصد گرماي بدن خود را از
طريق سر از دست مي دهيد؛اين گفته احتمالا براي سر نوزاد که نسبت به سر يک
بزرگسال درصد بيشتري از کل بدن را تشکيل مي دهد، گفته شده است. بنابراين
لازم است سر نوزاد در هواي سرد پوشيده بماند. اما در خصوص بزرگسالان تنها
10 درصد حرارت بدن از سر خارج مي شود. البته توجه داشته باشيد، حرارت از هر
قسمت عريان بدن مانند دست، پا و ... خارج مي شود. بنابراين همان گونه که
در هواي سرد استفاده از کلاه اهميت دارد، دستکش نيز فراموش نشود.
-
سه شنبه ۲۷ تير ۱۳۹۶ - ۱۰:۵۷:۴۱ AM
-
۹۲۹ بازديد
-
آريا
-
نکات بهداشتي
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/6522/