آریا بانو

آخرين مطالب

عمليات نابودسازي افکار منفي زنان جهان

  بزرگنمايي:

تاييد نفس يا رضايت از خود، گفتگوي مثبت با خود است. حرفي درمورد خودمان يا وضعيتمان است که به زبان حال گفته مي‌شود، انگار که آن جمله حقيقت دارد.تاييد نفس به ما براي تغيير کمک مي‌کند.

روش هاي زير براي شروع اين عمل موثر هستند:
1. گفتگوهاي منفي با خودتان و اعتقادات منفي‌تان را بشناسيد و تشخيص دهيد: اين را به صورت دستي بنويسيد نه به صورت کامپيوتري. متصل کردن جسمتان با عصب‌ها و روانتان بسيار اهميت دارد. آنچه بدن ما انجام مي‌دهد، ذهن ناخودآگاهمان از آن درس مي‌گيرد.

يک صفحه کاغذ خط‌ دار را از نصف تا کرده و دوباره تاي آن را باز کنيد. قسمت پايين کاغذ، ليستي از آن عبارات محدود‌کننده براي خودتان که به آنها فکر مي‌کرده‌ايد و به خودتان مي‌گفته‌ايد فراهم کنيد. «من قدرت مالي رفتن به مسافرت را ندارم» يا «کم کردن وزن خيلي سخت است» يا «هيچوقت با کسي که واقعاً به دردم بخورد آشنا نمي‌شوم.»

در اين ليست اول روي يک موضوع يا مشکل شخصي تمرکز کنيد. هر چيزي که درمورد اين موضوع به ذهنتان خطور مي‌کند را روي کاغذ بياوريد. فکر نکنيد، همان چيزي که آن لحظه به ذهنتان مي‌رسد را بنويسيد.

بعد چند روز را به دقت به خودتان گوش دهيد، به چيزهايي که مي‌گوييد، چيزهايي که به آن فکر مي‌کنيد. از يکي از دوستانتان هم بخواهيد به شما گوش دهد. هر عبارت و جمله منفي را به ليست تان اضافه کنيد.

وقتي فکر کرديد که ليست تان کامل شده است، صبر کنيد. چيزهاي بيشتري هم پيش مي‌آيد. وقتي لايه بالايي ذهنتان را خالي کرديد، لايه بعدي خودش را نشان خواهد داد.

2. از آن باورها، تاييديه بسازيد: اين قسمت اصلاً آسان نيست اما از پس آن برخواهيد آمد!
قرار است جمله‌هاي جديد بنويسيد. موقع اين کار ممکن است حس مقاومت شديد احساس کنيد. ممکن است چيزي که مي‌نويسيد را باور نداشته باشيد. شايد دلسرد شويد. شايد فکر کنيد عجيب باشد.

در اين قسمت بايد روبروي هر عبارت منفي، جمله‌اي بنويسيد که آن عبارت را به مثبت تغيير دهد.

مثال:
• «من استطاعت هزينه يک مسافرت را ندارم» تبديل مي‌شود به «مي‌توانم از پس هزينه يک مسافرت برآيم»
• «وزن کم کردن خيلي سخت است» تبديل مي‌شود به «وزن کم کردن براي من خيلي آسان است»
• «من نمي‌توانم پول پس‌انداز کنم» تبديل مي‌شود به «من خيلي خوب پول پس‌انداز مي‌کنم»

اين عبارات بايد به زمان حال نوشته شوند. از نوشتن کلمه «سعي مي‌کنم» خودداري کنيد.

براي کنار آمدن با ناباوري خود درمورد نوشتن چيزي که به نظرتان غيرواقعي و غيرممکن مي‌آيد، مي‌توانيد چيزهايي مثل اين را بنويسيد: «من ياد مي‌گيرم که…»، «روز به روز در پس انداز کردن پول بهتر مي‌شوم» و از اين قبيل.

3. شروع به استفاده از اين تاييديه‌هاي جديد کنيد: کاغذ را جايي بچسبانيد که مدام آن را ببينيد. مثل بالاي سينک ظرفشويي يا کنار آينه. هر از گاهي آن تاييديه‌ها را بخوانيد اما نياز به وقت گذاشتن روي آن نيست. فقط براي اين است که هرازگاهي به يادتان بيايد مي‌خواهيد افکارتان را تغيير دهيد.

اگر متوجه شديد که مشغول گفتن يا فکر کردن به باورهاي (منفي) قديمي خود هستيد، جلو خودتان را بگيريد. آن را به جايگزيني مثبت تبديل کنيد.

از خانواده و دوستانتان بخواهيد با نشان دادن توصيفات منفي که از خودتان مي‌کنيد، به شما کمک کنند. وقتي اينکار را کردند، بلافاصله آن حرف منفي را به مثبت تبديل کنيد و آن جمله جديد را بلند به آنها بگوييد. به اين ترتيب، ذهنتان را تغيير خواهيد داد.

4. ببينيد که «جادو» چطور آرام‌آرام اثر مي‌کند: اگر اين سه کار را انجام دهيد، مطمئناً جادو اثر خواهد کرد.

خيلي زود نه تنها مي‌گوييد که خوب از پس حساب و کتاب مالي برمي‌آييد (يا هر موضوع ديگري) بلکه شروع به باور کردن آن مي‌کنيد .
افکار منفي,افکارمثبت,جملات منفي
جملات منفي خيلي زود از ذهنتان ناپديد خواهند شد.اگر به آن پايبند باشيد، چيزي که حقيقت دارد اين است که:
• وقتي آن را مي‌نويسيد، جادو شروع مي‌شود.
• بعد از اينکه آن را مي‌نويسيد، مي‌توانيد شروع به خواندن آن کنيد.
• وقتي شروع به خواندن آن مي‌کنيد، مي‌توانيد شروع به گفتن آن کنيد.
• وقتي شروع به گفتن آن مي‌کنيد، شروع به شنيدن‌ آن مي‌کنيد.
• وقتي شروع به شنيدن آن مي‌کنيد، شروع به باور کردن آن مي‌کنيد.
• وقتي آن را باور کنيد، همه چيز شروع به تغيير مي‌کند.
• وقتي چيزها تغيير مي‌کنند، درک خواهيد کرد، و باور خواهيد کرد.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/4778/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

نیمی از مردم ایران قدرت خرید خودروهای صفر را ندارند!

‏جانشین رئیس پلیس راهور: کیفیت خودروها هیچ تغییری نکرده/ ادعای وزارت ‎صمت درباره تلاش برای ارتفای کیفیت داستان سرایی است

جهش قیمت تازه‌های بازار خودرو/ تارا 50 میلیون تومان گران شد

چرا خودرو در دولت رئیسی گران تر شد؟

خودرو؛ پناهگاه سرمایه‌های خرد

این خودروها جایگزین تیبا می‌شوند/ خبر وزیر صنعت درباره تولید یک خودرو جدید

تمدید ثبت‌سفارش واردات برنج منوط به داشتن سابقه شد

آقای وزیر! خودروی اقتصادی را تعریف کنید

ساز و کار وزارت صمت برای واردات خودروهای اقتصادی

یک‌سال معطلی برای واردات خودرو

مسئولان تائید کردند؛ سرقت از خودروهای وارداتی در گمرک و بنادر!

هر کد ملی یک خودرو!

خروج 11 خودرو از شمول قرعه‌کشی/ نیمه نخست شهریور، سومین نوبت قرعه‌کشی یکپارچه خودرو

سخنگوی وزارت صمت: خروج 11 خودرو از قرعه‌کشی

ورود پژو 206 و پژو پارس به بورس کالا، پیشنهاد ایران‌خودروست/ چیزی هنوز قطعی نیست

جزییات طرح مجلس در مورد عرضه خودرو در بورس/ عرضه خودروهای گران را قبول نداریم

واردات خودرو نهایی شد/ توضیحات جدید وزیر صمت

بیش از 50 درصد خانوارهای ایرانی خودرو ندارند

اصلاح قیمت خودروهای زیان‌ده

سقوط آزاد قیمت‌ها در بازار خودرو/ راناپلاس ٣٠٠ میلیون تومان

واردات خودرو فقط حرف است / نه دلاری برای واردات وجود دارد، نه بانک مرکزی با خروج ارز موافقت می کند

دو خودروی ایران خودرو وارد بورس کالا می‌شود

دستور رئیس‌جمهوری برای عدم شماره‌گذاری خودروهای بی‌کیفیت داخلی

تا اطلاع ثانوی هر کد بورسی می‌تواند فقط یک خودرو از بورس خریداری کند

واردات خودرو مشروط شد/ وزیر صمت: خودرو دست دوم وارد نمی‌کنیم

وزیر صمت: ما با تویوتا مذاکره نمی‌کنیم، شرکت‌های خودروسازی ما مذاکرات را انجام می‌دهند!

آیین‌نامه واردات خودرو ابلاغ شد/ سقف واردات خودروی خارجی 20هزار دلار است

انجمن واردکنندگان خودرو: بیش از 100 هزار خودرو وارد نخواهد شد / خودروهای شاسی بلند وارد نمی‌شود / تعرفه واردات نامشخص است

زمان مرحله سوم قرعه کشی خودرو اعلام شد

آغاز مرحله اجرایی واردات خودرو از اول مهرماه / واجدین شرایط واردات خودرو تا پایان شهریور مشخص می شود

تولید از جیب واردات؟ / سه گروه در اولویت واردات خودرو

چارچوب اجرایی آیین نامه واردات خودرو اعلام شد

جزئیات مصوبه دولت درباره واردات خودرو با رمزدارایی‌ها/ چگونگی تعیین شاخص رتبه‌بندی صادرکنندگان و واردکنندگان

کدام خودروها وارد ایران می شوند؟ (+جدول)

دایره واردات خودرو محدودتر شد

واردات خودرو یا بازی با افکار عمومی؟

مرگ تلخ 2 نفر در رودخانه ارومیه

مچاله شدن پراید در تصادف با پژو

10 کُشته درپی آتش‌سوزی هتلی در جنوب برزیل

حادثه برای مینی‌بوس کارکنان سازمان آب و برق؛ 2 نفر جان باختند

گفتگو با پاکبانی که درخصوص حمله ایران به اسرائیل واکنش جالبی داشت

سقوط خودرو به دره، 10 فوتی و مجروح برجای گذاشت

سیل بیش از 2600 نفر از مردم را گرفتار کرده است

ماجرای فروش اسناد حاوی اطلاعات بیماران به عنوان کاغذ باطله چه بود؟

فرونشست زمین، خودروی پراید را بلعید

خطرناکترین و ترسناکترین جاده‌ی دنیا

تایم لپس زیبا از 8 دقیقه رعد و برق!

طبیعت زیبا و البته خوفناک!

آفتابگیرهای تاشو در مدینه

روش خاص قطع درخت غول پیکر