آریا بانو - کاشو یا بادام هندی به‌دلیل طعم منحصربه‌فردی که دارد یکی از انواع آجیل است که در
ایران و دیگر کشورها بسیار محبوب است. زادگاه اصلی درخت بادام هندی، آمریکای جنوبی و برزیل است. این
میوه توسط پرتغالی‌ها به سایر نقاط دنیا صادر شده و امروزه هندوستان بزرگ‌ترین تولیدکنندۀ بادام هندیست؛ جنوب غربی هند از مراکز عمدهٔ کاشت درخت بادام هندی محسوب می‌شود. در برخی کشورها، از دانه این گیاه کره‌‌ای نرم و خوشمزه درست می‌کنند. روزچین را همراهی کنید تا از خواص بادام هندی برای شما بگوییم.
خواص بادام هندی
مصرف بادام هندی از ایجاد سنگ‌های صفراوی جلوگیری می‌کند. منیزیم و کلسیم موجود در بادام هندی باعث استحکام و
سلامت لثه و دندان‌ها و استخوان‌ها می‌شود. همچنین باعث ایجاد آرامش می‌شود. بادام هندی حاوی آنتی‌اکسیدانی قوی است که به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند؛ مقدار بالای آنتی‌اکسیدان‌های انواع آجیل می‌تواند کلید محافظت از
قلب باشد. از دیگر خواص بادام هندی وجود مقدار زیادی
ویتامین K است که به تنظیم انعقاد خون کمک می‌کند. این آجیل محبوب فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. بادام هندی حاوی چربی اشباع‌شده است که به حفظ
سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. جالب است بدانید که بادام هندی انرژی‌زا بوده و کلسترول ندارد. مس که یکی از اجزای مهم آنزیم‌های بدن بوده و در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن شرکت دارد، به وفور در بادام هندی یافت می‌شود. از خواص بادام هندی، انرژی و فیبر غذایی بالای آن است که در صورت مصرف متعادل به کاهش وزن و لاغرشدن کمک می‌کند. مصرف بادام هندی، در ایجاد خواب منظم در
زنان یائسه مؤثر است. مصرف این آجیل به بدن کمک می‌کند تا جذب آهن به‌شکل بهتری صورت بگیرد. از دست ندهید: گریپ فروت دوستدار سلامتی شما
مضرات بادام هندی
مضرات بادام هندی زیاده‌روی در مصرف بادام هندی باعث ایجاد سنگ کلیه و سنگ کیسه‌صفرا می‌شود. پس افرادی که مشکلات کلیوی دارند یا اینکه کلیه‌ها یا کیسه‌صفرایشان را در آورده‌اند باید از مصرف آن پرهیز کنند. مصرف زیاد بادام هندی موجب کاهش جذب کلسیم می‌شود. واکنش‌های آلرژیک مانند خارش، گرفتگی بینی، تورم لب‌ها و… از دیگر عوارضی‌ست که ممکن است با خوردن بادام هندی ایجاد شود. همان‌طور که دیدید، خواص بادام هندی فقط در صورت مصرف متعادل آن مفید خواهد بود و در صورت مصرف بی‌رویه تندرستی شما را به خطر می‌اندازد.
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
آیا با 15 ماده غذایی قاتل چربی خون آشنا هستید؟
اگر به دنبال راهی بی‌دردسر برای کم کردن کلسترول خون هستید این کتاب الکترونیکی برای شماست
کافی است نشانی ایمیل خود را در فرم زیر وارد کنید تا یک نسخه از این کتاب ارزشمند را رایگان برای شما بفرستیم
دانلود رایگان