آریا بانو -
فلفل دلمهای، خوشمزه و پرخاصیت
٣٣٦
٠
دونفره / فلفل دلمه ای دارای آنتی اکسیدانهاییست که به حفظ
سلامت و قدرت بدنی کمک می کند. فلفل دلمه ای از دسته ی صیفی جات بوده اما، به عنوان یک گیاه دارویی نیز شناخته شده است. فلفل های دیگر به علت وجود کپسایسین تند هستند، فلفل دلمه ای دارای طعمی شیرین و لذیذ است. فلفل های دلمه ای در چند رنگ مختلف از جمله سبز، قرمز و زرد وجود دارد. این نوع فلفل بدلیل حجم بالای
ویتامین C و A برای
سلامت چشم، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و موارد دیگر شناخته شده و معروف هستند. مطلب امروز را با ما مرور کنید تا با خواص فلفل دلمه ای بیشتر آشنا شوید.
فلفل دلمه ای داروی معجزه آسای کاهش وزن
یکی از فواید بی نظیر فلفل دلمه ای این است که به کاهش وزن کمک می کند. فلفل دلمه ای دارای کالری بسیار کم و مملو از مواد مغذی است. آنها به عنوان یک جایگزین
سالم به جای چیپس
سیب زمینی که از قرچ قرچ آن لذت می برید بوده و میل به خوردن را در شما کنترل می نماید. می توانید آن را به صورت پخته یا خام به عنوان یک میان وعده
سالم نوش جان کنید.
خطر ابتلا به
سرطان و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد
از مزایای دیگر فلفل دلمه کاهش خطر ابتلا به
سرطان و بیماریهای قلبیست. این نوع فلفل ها حاوی کاروتنوئید هستند، آنتی اکسیدانهای گیاهی موجود در آن سبب کاهش آسیب سلولی به وسیله اکسیداسیون می شوند. فلفل دلمه ای قرمز غنی از بتاکاروتن، آلفا کاروتن، لوتئین و زاکسنتین است که به کاهش فعالیت های رادیکال های آزاد که در نهایت موجب سرطان، بیماریهای قلبی و سایر مشکلاتی که سلامتی را به خطر می اندازد می شود کمک فراوانی می کند.
از
چشم های
سالم حمایت می کند
این نوع فلفل بدلیل محتوای لوتئین و زاکستنین از
سلامت چشم مراقبت می کنند. فلفل دلمه ای سبز غنی از آنتی اکسیدان است. لوتئین موجود در فلفل دلمه از
چشم در برابر دژنراسیون ماکولا (بیماری
چشم بر اثر افزایش سن) محافظت می کند. همچنین زاکسنتین موجود در آن به کاهش خستگی
چشم و
حساسیت در برابر تابش های خیره کننده کمک می کند.
موجب بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
از دیگر فواید فلفل دلمه ای بهبود سیستم ایمنی بدن است. آنتی اکسیدانهای این نوع فلفل تاثیر شگفت انگیزی بر روی سیستم ایمنی بدن داشته و باعث تقویت آن می شود و با باکتری ها و ویروسهایی که موجب بیماری و عفونت در بدن می گردد مبارزه می کند.
فلفل دلمه ای، محافظ
سلامت روان
فلفل دلمه ای سرشار از
ویتامین B6 است که به بهبود
سلامت روان کمک می کند.
ویتامین B6 سطح هورمون های سروتونین و نوراپی نفرین را در بدن افزایش می دهد. به لطف توانایی آنها در افزایش موادی که حس خوبی را در مغز ایجاد می کنند، این هورمونها اغلب “هورمون های شادی بخش” نامیده می شوند. آنها به طور طبیعی موجب بهبود خلق و خو و تمرکز نیز می شوند.
سلامت
پوست را تضمین می کند
یکی از فواید فلفل دلمه برای سلامتی این است که
سلامت پوست را بهبود می بخشد. فلفل دلمه ای حاوی مقادیر بسیار بالایی از
ویتامین C است که به تولید کلاژن در
پوست کمک می کند. سطح پایین
ویتامین C در بدن موجب خشکی و چین و چروک
پوست میگردد. سعی کنید فلفل دلمه ای را به طور منظم مصرف کنید تا پوستی نرم و هیدراته را به خود هدیه کنید.
فلفل دلمه ای، بهبود
بارداری سالم از دیگر مزایای فلفل دلمه ای تضمین داشتن دوران حاملگی
سالم است. فلفل دلمه ای غنی از فولات بوده که از مواد مغذی حیاتی برای مادران باردار است. به دلیل فولات موجود در آن خطر بروز نواقص مادرزادی را کاهش می دهد. کمبود فولات در بدن مادران باردار با مشکلات عصبی
نوزاد مرتبط است.
