چه افرادي دچار کمبود ويتامين D مي‌شوند؟
گفتگو
بزرگنمايي:
fiogf49gjkf0d
دکتر محسن نعمتي اظهار کرد: شيرخواراني که در فصل پاييز و زمستان به دنيا آمده‌اند به دليل سردي هوا از آفتاب محروم مي‌شوند و از مکمل ويتامين دي نيز استفاده نمي‌کنند. افرادي که به دليل بيماري‌هايي مانند فلج و شکستگي مجبور به اقامت طولاني در منزل يا بيمارستان هستند نيز با کمبود ويتامين D مواجه مي‌شوند.
وي اضافه کرد: براي پيشگيري از آثار مضر اشعه نور خورشيد پيشنهاد مي‌شود افراد در ساعات 10 صبح تا 14 که آفتاب شديدتر است، از حضور در معرض نور آفتاب، جلوگيري و قبل يا بعد از اين ساعات روز از آفتاب استفاده کنند.
نعمتي ادامه داد: حدود 20 دقيقه حضور در نور آفتاب در روز براي دريافت ويتامين D کافي بوده و نبايد در اين مدت از ضدآفتاب استفاده شود.
اين متخصص تغذيه در خصوص عوارض کمبود ويتامين D خاطرنشان کرد: کاهش جذب کلسيم و فسفر از طريق دستگاه گوارش، کاهش بازجذب کلسيم از طريق کليه‌ها و بيماري نرم استخواني در بزرگسالان، در مجموع چگالي استخوان را کاهش مي‌دهد.
وي با اشاره به اينکه عوارض کمبود ويتامين D در کودکان با علايم پاهاي پرانتزي، تشنج و بسته شدن تاخيري ملاج‌ها و بروز بيماري‌هايي مانند راشيتيسم يا نرمي استخوان همراه است، افزود: کمردرد، ضعف در راه رفتن و حساسيت استخوان مچ از علائم کمبود ويتامين D است.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي مشهد اضافه کرد: اصولا ويتامين D در زير پوست انسان در حضور اشعه ماوراء بنفش ساخته مي‌شود. اشعه خورشيد از شيشه عبور نمي‌کند و براي دريافت ويتامين D تابش مستقيم لازم است. افرادي که در معرض آفتاب قرار ندارند ناچار به استفاده از مکمل آن هستند.
اين متخصص تغذيه گفت: موادغذايي مانند ماهي، تخم‌مرغ، گوشت و لبنيات حاوي ويتامين D هستند.
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1280/